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五红粥的做法：

质料：红糯米，红皮花生，红豆（赤小豆），枸杞，红枣，红糖。

做法：五红粥的产容易，使用方便，平安可靠，在家就可以打造。取红糯米50克，红皮花生 50克，红豆（赤小豆）50克（赤小豆药性强一点），枸杞5克，红枣5枚，红糖过量。

提前一晚浸泡红豆（赤小豆），红皮花生可提早半个小时浸泡。红糯米，红皮花生，红豆（赤小豆），红枣一路放入锅中，加入过量清水，煮1个小时摆布。关火前5分钟参与枸杞，出锅前参加红糖，顺一个偏袒搅拌，可增多粥的粘性，待融化后便可出锅。

用量与成果：可以天天喝一到二次。

红糯米：养分雄厚,其卵白质,脂肪,氨基酸,维生素等含量均跨越平庸稻米。它含有人体 必需的铁，铜，锌，镁，钙等多种微量元素并含有生物吡咯素。

红皮花生：花生的红衣可以推进血小板生成，花生中的维生素K有止血感导。花生还含有维生素E和一定量的锌，能加强回首，抗老化，延缓脑听命减退，津润皮肤。维生素C有降低胆固醇的劝化，有助于防治动脉硬化，高血压与冠心病。

红豆（赤小豆）：富含卵白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，灰分，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2,维生素B3等养分因素。不单如此，红豆（赤小豆）还可以撤销水肿，解毒排脓，降压降脂，润肠通便，健脾利胃，增强免疫力之成绩。

枸杞：含枸杞多糖，可以护眼明目，补血，降三高，免疫调治，美容养颜，抗辐射抗苍老等成效。

红糖：补血造血，活血化瘀，消炎，减缓衰老，祛斑美颜，滋补，维持体内失调等成就。

留神事件：1.有点重要留心的是，五红粥虽好，然而有花生过敏者不可服用。

2.月经期的女人可以决议经期竣事后再喝，经期服用的话有能够导致月经量增多。

3.糖尿病患者不成加红糖，可以决定加木糖醇或不加糖，免得加重疾病的状态。

4.感冒发热，急性炎症时期，腹泻时最佳不要吃赤小豆。