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中国人可分为9种体质类型，个中安康的平与体质仅仅占33%，而此外8种偏颇体质占到了67%，居于前四位的则是，气虚体质、湿热体质、阴虚体质与气郁体质。快来对比一下，你是哪种体质。

阳虚体质

特色：四肢举动发凉，不敢吃凉东西，性格清净，外向。

饮食：多吃甘温益气的食物，譬如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉的食物，例如：黄瓜、西瓜、梨等。日常也梗概本人按摩气海、足三里、涌泉穴。

阴虚体质

特色：手脚心发烧，面颊潮红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。

饮食：多吃甘凉滋润的食品，例如绿豆、冬瓜、芝麻、百合。少吃湿燥烈的食品，夜半要保持未必岁月午休，防止熬夜，猛烈流动，锻炼要管制出汗量，实时填补水份，可酌情服用六味地黄丸，杞菊地黄丸。

痰湿体质

特征：最大的共性便是心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油、出汗多，眼睛水肿，简单怠倦。

饮食：多吃平淡食物，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等，少吃肥肉、甜腻食品。

干冷体质

特征：脸部和鼻尖老是油光发亮，简单长粉刺、疥疮，简单口臭，容易便秘。这类人大便简单粘滞不爽，小便赤黄。

饮食：在饮食上要油大，多吃甘寒、甘平的食物，例如：绿豆、芥菜、苋菜、芹菜、空心菜、冬瓜、西瓜、黄瓜等，少吃辛温助热的食品，戒除烟酒，不要熬夜，过于操劳。适合中长跑、游水、登山、各类球类、武功等运动。

气郁体质

体征：经常忽忽不乐，唉声呻吟，多愁善感，郁闷柔弱，体型偏瘦，无缘无故叹气，容易心慌失眠。

饮食：多吃小麦、葱蒜、海带、海藻、金桔、山楂、萝卜等具备行气、解郁、消食、醒神的食物，睡前防备品茗、咖啡等提神醒脑的饮品。

血瘀体质

体征：刷牙时容易出血，眼睛有血丝，皮肤枯燥、粗拙，时时出现痛苦悲伤，简单焦躁，忘记，性情塌实。

饮食：多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、山查、醋、绿茶等有活血、行气、散结、疏肝解郁的食物，少吃肥肉，并保持欠缺的睡眠。

气虚体质

体征：经常表现为精力充沛，简单出虚汗，容易感冒，呼吸急促，容易乏力。罹病以后抗病手腕弱，且难以康复，还易患内脏下垂疾患。

饮食：多吃具备益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等食物，以松软流动为主，好比瑜伽、太极、安步，素日可按摩足三里穴。

特禀体质:

体征：简单过敏体质，譬喻食物或花粉等

饮食：要平淡，荤素搭配合理，粗细装扮合理，少吃荞麦、扁豆、蚕豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣食物，可服用玉屏风散，消风散，过敏煎等。

平与体质

体征：最康健的体质浮现，就寝都很好，性情开朗，社会和天然适应本事强。经常给他人感觉，身体倍棒吃嘛嘛香。

饮食：在饮食上要寄望杂，不要过饱，也不克不及过饥，不吃过冷和过热的食品，少吃油腻。在流动上，年迈人可决意跑步、打球、登山、瑜伽，老年末年人则适当散步、打太极拳。