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秋天是最适合摄生的季候，多吃上面这3种食物，填补养分，越吃越年老。

1.玉米笋

 

玉米笋含有少量的纤维因素，增进饱腹感，加快胃肠内食物的消化与排出，吃玉米笋有排毒消脂，美容养颜的功效。

适当的吃一些玉米笋就能让身体抵拒能耐变得更强，能够让身体体量变得更好。

含有尤其丰富的维生素c，可以抵达通便以及硬朗身体，填补身体营养物资作用，玉笋含脂肪、淀粉很少,属自然低脂、低热量食品，是瘦削者减肥的佳品。

2.红背菜

 

红背菜也叫当归菜可能红凤菜，它是菊科动物的一种，存在增色的药用价格，是糊口生涯中人们食疗保健的抱负决定。

可以消暑解渴，健胃，更有助于消化，养分又瘦身。

食用红背菜后，还可以促成胃肠的运动，起到一把手消化的成绩，还能够无效的排毒护肤，清算肠胃，养分又瘦身。

3.猕猴桃

 

猕猴桃含厚实的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。

经由过程频年的钻研证实，猕猴桃中含有一种具备阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物资，是以具有良好的抗癌作用。