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揉腹这个方式，听起来简单，但造诣多重：一通肠道、二消化好、三肉体好、四不失眠，人体健壮了，那些身上的老病、慢病就会缓缓抽丝而去。

做法：揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针偏向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼最早转圈儿，一圈接一圈逐渐裁减，直至揉遍全腹，揉时要使劲过分，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以沟通的运行偏向，揉数十遍。环节在于天长日久不连气儿，方能收奇效。