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对付曾经脱发的人，平时饮食需要当心以下四点，提防脱发加剧：

1、饮食要养分平衡，不要自发节食。

2、只管即便少吃或不吃含精制糖的食品及饮料。减少精制米面摄取，可和粗粮搭配，全谷物、杂豆类建议占主食的1/3。

3、摄取过多卵白质，不吃加工肉类。多吃蔬果，每天摄入的食品品种要多样。

4、坚持合理体重，体质目的尽量管教在18.5~23。