除了饮食成份，冰冷也是诱发或加剧胃肠道疾病的须要要素。在气候日渐转寒的时辰，要是保健欠妥，就很简单产生种种胃肠道疾病，惹起不适。因此，在天色转冷、换季的时候，应留心保暖御寒、健康饮食等，珍惜胃肠安康，提防疾病发生。

就温避寒，爱惜肠胃

胃肠道关于外界气温的转变较为急速，严寒或者使胃肠道处于应激外形，易受冰冷刺激而激起胃肠疾病，或致宿病复发等。因此在气候变冷的时分，未必要做好保暖防寒举措，恰当增加衣物，不要过分“秋冻”；清晨睡觉时也要盖好被子，关好门窗，避免受风寒。

另外，饮食的颐养对于胃肠道保健有了较紧要的作用。在气候变冷的时候，饮食上也应属意“温养”，从内部温养脾胃，养护肠胃安康。提倡在饮食上多吃一些温性食物，如羊肉、南瓜、栗子等，防范冷饮冷食，从而关心胃肠。

瓜果等饮食诚然提倡吃鲜活的，但要留心最好常温食用，要是素日是放在冰箱生活的，那么在食用畴昔应提早存入，放至室温后再食用。假如平昔胃肠恪守较差，吃瓜果时还大约适当用温水将生果略微加热一下，减少寒凉刺激。

胃肠道是消化器官，因此饮食对胃肠道的影响是不成正视的。除了饮食上切当温养爱护脾胃外，还应当心饮食的节制与卫生，这关于胃肠道健康也是非常必要的。暴饮暴食、过于刺激性的饮食都会给胃肠道造成损伤，于是饮食未必要有所节制，不只要坚持饭吃八分饱，况且也要适当管束油腻、辛辣、酒精等刺激性的饮食，尽可能少吃这些食物。

除了节制，饮食卫生也是极为需求的。保证饮食卫生，一方面要对食材合理生涯、处理，好比蔬菜、水果在加工食用前应先清洗腌臜；剩饭或熟食在食用前应充裕完全地加热。另外一方面，各人在吃东西或做饭之前也应虚假荡涤双手，维持砧板、餐具等的卫生洁净。

别的，起居轨则，包管寝息充足，以及良好平静的心态等均梗概保护胃肠道的安康。而一旦呈现痛苦悲伤、腹泻等不合时，则应及时就医，明了病因后遵医嘱医治，而不要自行恣意用药。