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现在很多人都因为不是很重视饮食将养胃作为日常护理要点，那么平时应该怎么吃才能做到真正地养胃。

保健养生专家指出，胃是消化、吸收食物的重要器官，要想更好地养胃，建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五点，养胃重在平时，一旦胃出了问题，再想调理就很难了。

 

温。我们的胃非常“娇气”，过烫或过冷的食物都会对肠胃造成刺激，长期下去就容易伤胃。因此饮食的温度不应过烫，也不应过凉，刚出锅的饭菜、从冰箱里拿出的食物，都应该过会再吃，此外还有很重要的一点就是夏季少吃冷饮也是养胃的关键。

软。相对来说，肠胃更“喜欢”柔软、容易消化的食物，这样可以大大减小肠胃的负担，因此我们在日常饮食中，可以多增加这一类的食物，尤其是老年人，需少吃过硬、难以消化的食物。对于质地比较硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。

 

素。合理的饮食搭配对于我们的健康有着重要的意义，要想让自己的肠胃健康，在日常的饮食中，最好以五谷杂粮、豆制品等素食为主，肉食等为辅，甜食也不应多吃，此外多吃鱼类食物对胃也是有好处的。

淡。饮食清淡的人，较之每日大鱼大肉的人，身体无疑会健康很多，高血压、高血脂的风险也大大降低，而且清淡食物也对胃有好处，过咸、过辣、过甜的食物都是饮食的大忌，大家一定要多多注意。

鲜。饮食新鲜也是一个我们应该做到的，不仅食材需要新鲜，同时还要做到现做现吃，吃不完的最好用保鲜膜裹住后再放入冰箱，以免感染细菌，引发一些肠胃疾病。此外就是在冰箱里放了时间太久的食物也不建议食用。

 

平时应该怎么吃才能做到真正地养胃？要想在饮食上达到养胃的目的，大家一定要多多注意，做到以上几点，多吃对肠胃健康有利的食物，此外就是合理地作息，保持健康的生活方式，对于肠胃的健康也大有好处。