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冬天进补对身体有着补养和治疗的双重含意，无益于身体安康。但冬天进补并非大家咸宜。关于那些安康、身强体壮的正一般人就没有需求进行冬补，只要当心饮食调养及适当的体育锤炼便可。而对付那些开刀手术、大病初愈、劳顿适度、年轻体虚者，经由冬季进补，则大约及早复原健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每团体身体的情况差距，进补时需应判别看待，各取所需。

一、贫血缺乏常有头昏目炫者，可选服有补益气血感化的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食植物血、禽蛋、禽肉等发展食补。

二、气虚缺失常体倦有力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，笃志安神感召的人参、红参、生晒参等。办法：将参切碎?红参在火上烘软后切片　，逐日３－４克，放入小瓷碗内，到场半碗水，大量糖，隔水蒸炖，天天服１－２次。也可过多饮些豆乳、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

三、阳虚冬天怕冷者，进补宜决定具有补肾阳感导且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次０．５克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，添加防寒作用的食品，这些都是补阳下品，在寒冷的季节里可时常食用。

四、阴虚者，冬日进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对孱弱劳损、精血亏耗等症有用。