俗话说“夏天后无病三分虚”，因而在我们国度素有贴秋膘的习尚。不少阿妈也在这个时辰劈头劈脸给宝宝筹办许多高营养的食物给孩子进行秋补。确实，在秋日里切当的贴秋膘可以切当增补夏天消散的营养，有助于复原耐力与更好的抵挡酷寒的寒冷的季节到来。

但是贴秋膘这件事也要视同一律，并不是每一个宝宝都能适合的。比如肠胃不佳的孩子梗概正在得病的宝宝就不适合，肠胃差的孩子在这个时辰遽然多量发展高营养进补的话，会减轻肠胃肩负，这样不但达不到进补的造诣，反而挫伤了身体。所以想要到达良好的进补成果，我们必需先把胃养好了，恢复肠胃服从后再发展秋补。

 

健脾养胃粥

参照年岁：12个月+

食材更是采取健脾养胃界“大佬”之称的铁棍山药和南瓜，做法也是很是容易，共同来进修吧！

准备食材：小米15克、宝宝粥米30克、南瓜15克、铁棍山药30克。

1. 我们事先把小米放清水里浸泡1个小时

➟浸泡厥后的小米口感会更加软糯

2. 小米浸泡的同时，咱们可以把铁棍山药与南瓜切成丁方一旁备用。

3. 把小米和孩子粥米倒入锅内

4. 染指600毫升的水

➟这里最佳一次性加够足量的水，假如后面再加水进去的话会影响口感。

5. 休战后放置一旁让它渐渐煮至沸腾

6. 准沸腾以后便可以染指南瓜和铁棍山药了

7. 今后开中火煮20分钟，让山药和南瓜丰裕煮熟。

8. 煮熟之后咱们再用勺子微微的平匀搅拌一下

➟毋庸搅拌太频繁或者太用力哦，不然会把粥搅出水。

9. 末了盛进去便可以啦！香喷喷的健脾养胃粥前功尽弃，铁棍山药使得整碗粥都十分香糯，一口下来搀合着南瓜甜甜的滋味，使得整碗粥香而不腻。