低血压是指体循环动脉压力低于畸形的外形。由于高血压在病例上往往引起心、脑、肾等需求脏器的损害而备受器重，世界卫生机关也对高血压的诊断规范有相识规定，但低血压的诊断还没有对立规范。一般以为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。遵照病因可分为心理性与病感性低血压，依据病发内容可分为急性和慢性低血压。

 

一般来说，我们都晓得高血压很杀戮，但低血压也不容忽略。由于人体一旦进入低血压外形。就会呈现良多细微反馈，好比说头晕，头痛，烦躁，心悸，失眠，留心力不汇合，回想力阑珊，四肢麻木乏力，并随同贫血等症状。

若以食补进行调理的话，低血压人群该当吃些甚么食品来进行调理呢？

1. 富含维生素B-12的食物：

富含B-12的食物采集鸡蛋、谷物、牛肉、鱼、乳成品，奶酪、牛奶与酸奶。而叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。

2. 补气和健脾肾的食物：

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的浸染，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均非常有益。梗概在煮汤时，适合染指一些莲子、大枣、桂圆等等。

 

3. 富含“造血质料”的食物：

要是一些血压低患者还患了红细胞计数过于低，血红卵白不足的贫血症，应恰当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及鲜嫩蔬菜、水果。

4. 多吃食盐：

多多吸取食盐的话，可进步血压，改善头晕、疲惫有力等症状。但食盐摄取量不该过高。

5. 多饮水：

血压低的话，平常要当心多喝水。因为较多的水份进入血液后，可增长血容量，而后可进一步减缓血压标题问题。

6. 高钠、高胆固醇食物：

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，过量常吃，晦气于提高血胆固醇浓度，增加动脉心跳的快度，使血压上升。

7. 生姜：

生姜能推动消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的休养浸染。

低血压人群，平时应少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。留心饮食调理，才干让身体越发安康。