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当代社会，随着人们生活水平的提高，注重生活的质量就成为整个社会共同关注的话题。

但是养生话题中其实一直存在一个巨大的误区：就是人们总是以为只有老人才需要养生，年轻人，身体强壮的人了并不需要注意养生。

 

有人就经常说，你只要去观察，谁去锻炼了，谁可能就是自己感觉已经哪里不舒服了。确实，从我们自己本身的角度观察，自己锻炼最多、最勤快的时候，恰恰是自己感觉到身体不舒服的时候。

而且在公园里，我们更多的是看到老年人在锻炼，或者有许多中年人，年纪轻轻的人则是少数。估计年轻的锻炼者更多的是存在于校园里面吧。

显然，这样的一种养生观念是大错特错。养生应该从小做起，养生不是养老，养生更是一项长期的贯穿人体生命的全部过程，养生也不仅仅是锻炼锻炼这么简单，锻炼是一项工程，是一项每一个人都应该积极自觉参与的工程。

之所以说养生是一项工程，是说养生是涉及到各个方面的养生，而不是仅仅是锻炼一个层面。

锻炼固然重要，比如打打太极拳，散步，游泳，站桩、打坐诸如此类，有很多可以选择的适合自己的方法。

 

养生的目的是什么？是提高人体的素质来防止各种不利人体因素的发生。当然，老年人容易身体出现问题，主要是人体自身发展规律所致。

按照人体的自然发展规律，女人以每七年为一个发展阶段，30岁左右达到身体健康的鼎盛时期，35岁以后就开始逐渐下降，即：四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

男人则以每八年为一个发展阶段，同样是30岁左右达到健康发育的巅峰，40岁左右开始出现衰落。即，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。

从这样的角度去看，年纪大的人因为身体发育规律抵抗力下降，自然容易身体问题，因此更需要注意养生。

但是，许多人可能忽视了一个问题是：影响身体的因素有许多，人体自身的发育规律只是其中一种因素而已，不是全部。

影响人体状况的因素，包括心态、饮食、社会生活工作环境、睡眠、锻炼等等。

这些因素中，许多是自己需要从小就需要养成的生活习惯，而这些习惯之所以需要养成，是因为他们对身体有很大的帮助。

比如，许多人都听说过站如松、坐如钟。但是听过这句话的人，都把这句话理解错了。大多数人都把这句话理解为这样的要求是一种礼节性的需要，是表示对人的尊敬。其实不然，所谓站如松、坐如钟，首先是养生的需要。

人有任督二脉，任督二脉只有畅通无阻才有助于提高人体体质。但是，如果你总是葛优瘫、总是翘起二郎腿，那么就必然会影响到你的任督二脉的气血流通，这让就会容易产生问题。

饮食习惯也是需要从小就养成的。喜欢挑肥拣瘦，喜欢偏食，喜欢晚上吃的很饱，这都是不良的饮食习惯。正确的饮食习惯，应该是早吃好、午吃饱、晚吃少。

 

前些天，钟南山院士也就健康长寿讲到了一日三餐的问题，他建议早饭要吃鸡蛋，要喝牛奶，不要吃太饱，晚上要吃少。

张其成也在讲如何养生的问题时候说，良好的饮食习惯不是多吃，而是不吃。

心态，特别是乐观的心态更需要从小培养。喜欢经常发脾气的人，总是不利于自己的身体的。我们也经常看到有些老寿星，他们没有大富大贵，也不曾拥有现代人看来那种富裕享受的生活，他们长寿最大的秘诀就是达观的心态。

因此，我们的养生需要从现在就开始，从小就开始。