不仅如此，黄豆对女性的好处很多
时间:2018-07-13 13:51 来源:未知 作者:admin 点击:次
随着年龄的增长，女人衰老的速度也越来越快。尤其女人到了45岁之后，雌激素减少，人更容易衰老。拥有年轻美丽的容颜是女人一生都在奋斗的一件事，抗衰老的方法有很多，但唯有食疗是最安全的方法。女人45后老得快，少做4事，延缓衰老，多吃5物，皮肤细嫩，人年轻。  少做4事 长期熬夜 我们都知道晚上是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以充足的睡眠很重要。可现在太多人都习惯了熬夜，殊不知，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，就连皮肤也逃不过。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等衰老的问题。  吃甜食多 很多女生嗜甜如命，每天都要吃大量的甜食。甜食虽好，但是常吃的话会让你发胖，会让的身材走样，另外还会加速细胞老化，导致皮肤过早失去弹性，让女性年纪轻轻就显老。而且，女性摄入糖分过多，还可能导致内分泌失调、月经紊乱，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。这对于女性来说简直是一种摧残，所以女性要记得，少吃甜食，适量为好。  久坐不动 都市白领可谓是“久坐一族”的代表人群，她们每天上班一坐就是8小时，下班回家后也是躺在沙发上坐着，运动锻炼的机会很少，看似舒服无比，却在无形中给身体带来种种危害！长期久坐不动，会导致血液循环不畅通，不利于身体热量的消耗，身体脂肪容易堆积，损伤皮肤弹性。经常如此，就容易出现“小肚腩”、“水桶腰”，这些显老的特征。而且研究发现，久坐不动的生活方式可能会加快人体衰老速度，每天若少坐3小时，寿命或可延长2年。  经常生气 人生不如意之事十有八九，遇到一些糟糕的事情，不少的女人都会暴跳如雷。生气其实也是解决不了问题，还带来了一定的危害健康的。生气不但会让女人变丑、加速衰老，还会导致各种疾病。首先，女人生气时伤肝，伤肺，如果一个小时长时间的让自己反复生气，会导致女性的脸色差。相由心生，一个人过得好不好是可以从脸上可以看到出来的。其次，如果一个人经常生气相比起同龄人的看起来是要老得快，也会长色斑。总之，女人爱生气的话很容易会导致抑郁的，而长时间抑郁的女人终日闷闷不乐，更加容易老的快。  多吃5物 西兰花 西兰花质地细嫩，不仅清爽可口，还能够滋补保健。它含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒等抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基。而清除自由基能够保证人体健康和延缓衰老，所以经常吃西兰花是可以起到延缓衰老作用的，不仅如此，西兰花还可以增强记忆力，健胃消食，防治坏血症等，带来的诸多好处不言而喻，所以西兰花是非常值得大家在平时经常食用的一种蔬菜佳品。  西红柿 西红柿是我们日常最常吃的一种蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用。很多女性朋友喜欢吃西红柿。是因为吃西红柿可以美白肌肤，还可以防晒，除此之外食用西红柿还有很多的好处。不仅营养丰富，能有效地清除体内各器官和组织中的自由基，减少它们对细胞及机体的伤害，从而对于老年人器官衰退的老化疾病有一定的改善功能，常吃可以增强抵抗力，延缓衰老；而且它的抗癌效果很好，对于女性高发的乳腺癌有很好的预防效果。  冬瓜 冬瓜是一种药食两用的蔬菜，其多样的保健功能使其成为减肥美容的最佳健康食物之一，自古就被称为美容佳品。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。而且冬瓜仁中含有少量的油酸，油酸具有抑制体内黑色素沉积的活性，所以用冬瓜仁长期洗脸，也可以有效的消除色斑，有良好的润肤美容功能。  大豆 黄豆的营养价值非常丰富，素有“豆中之王”之称。对女性而言，大豆含有的大量的“类雌性激素”——大豆异黄酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改善内分泌，有效调节女性激素水平，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙，有效防止雀斑和皱纹的出现。不仅如此，黄豆对女性的好处很多，可以美容护肤，延缓衰老，还能保护卵巢，防治更年期综合征。  核桃 在现实生活当中，大家对核桃这种食物并不会感到陌生，因为核桃是一种很神奇的食物，功效有很多。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老，养颜抗衰老，能使皮肤变得有弹性。所以核桃一直是女性朋友的最爱，既补脑还滋补养颜，这些功效让我们对核桃真是爱不释手，所以我们平时一定要多吃。  （图片来源于网络） (责任编辑：admin) |