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在我国，因心脑血管病而死亡的人数也居高不下，并且越来越趋向低龄化。有关专家指出：“心脑血管病的潜伏期在年轻时就有，并且其突发性较强，应从年轻时就开始预防，因人体血管的沉积物是无法看到的，血管壁阻塞到百分之五六十时，人还没有感觉，当感觉到不舒服时为时已晚，因此清除血管中的垃圾刻不容缓。”

当人到了 40岁以后，血液中会不断累积有害物质，血液质量开始出现问题，血液黏稠度不断上升，流动性变差;同时血液中的有害物质逐步形成一层厚厚的、黄色的脂质沉积物黏附在血管内壁上，血流受阻、血管弹性变差，进而引发血管粥样硬化、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病。

随着年龄的增长，血液质量会逐渐恶化，血液变得黏稠、血液流动不畅;同时血管内壁上的脂质沉积物恶化为黄黑色，并伴有血栓形成，血管通路进一步变窄。血管弹性非常差，极易破裂。当血栓脱落进入血液后，随时有可能阻塞在心脏动脉、脑动脉等血管较窄处，直接诱发脑中风、心肌梗死、脑溢血等疾病。

血液垃圾太多怎么办？日常注重饮食调理是首选，下面小编给大家介绍一些能清除血液垃圾，疏通血管的下食材，供大家参考。

黑豆：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

食疗方法：将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

燕麦：燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

食疗方法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦，熬粥吃。

菊花有很好的清热解毒的功效，科学证明，菊花中含有大量的能排除人体毒素的元素，能有效拒绝毒素沉积，所以对血管毒素的清理是很有效的，能有效的防止血管粘稠，让我们的血液循环更加的流畅。

深海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和血液粘稠度，减少血小板凝聚，其内的DHA还可以降低血脂保护神经系统。

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，使血液维持在健康状态。

另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。