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月经是很多女性们讨厌的事情，因为每个月来月经都会很麻烦。但是女性们也害怕不来月经或来得月经量少，当月经不来或月经量少这会意味着身体有某种疾病。当每个月来的月经量少时一定要及时调理，若长期月经量少容易导致卵巢早衰，绝经等症状。在饮食方面也要注意，这4类食物要少吃，多吃3物预防卵巢早衰！

1、辛辣的食物

有很多女性都喜欢吃辣的，长期吃辣的会刺激到肠胃引起局部反复充血、水肿,导致便秘。肠道里排泄物的细菌通过毛细血管、淋巴管进入输卵管、卵巢,导致月经量少,甚至引起输卵管堵塞。

2、酒

有很多女性平时会经常出去聚会啊，晚上出去玩一下都会喝酒，一开心起来了，喝了个不停，女性若喝酒过多会使身体的抵抗力降低，还感染其它的疾病。有数据证明，经常喝过多的女性会出现卵巢萎缩的现象，在月经方面会导致月经量少，严重的会导致不孕。

3、冰冷的食物

在这个炎热的夏天，很多女性都会喜欢把西瓜，甜汤类食品放到冰箱里冰冻才拿来吃，其实经常吃冰冻的食食物会寒冷邪气侵袭身体而导致“宫寒”从而会出现月经量少，月经不调的现象。

4、咖啡

随着现在的生活水平提高了，很多女性也开始兴起了喝咖啡这个东西，若长期很的过多咖啡会不利于女性的健康，因为女性过多摄入咖啡因，可导致雌激素的分泌减少，当雌雄激素过少会使女性的卵巢早衰。

以上的4类食物建议女性们为了健康还是少吃或不要吃吧！那么平时我们可以多吃这3物来预防卵巢早衰！

1、大豆

大豆营养丰富，含有蛋白质、微量元素和8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸、卵磷脂和大豆异黄酮，然而大豆中的大豆异黄酮又被称为植物雌激素，女性们常吃大豆可以补充雌雄激素，能预防地预防卵巢早衰。

2、铁皮石斛

铁皮石斛可以滋养人体阴液，铁皮石斛富含石斛碱与石斛多糖，其中石斛碱能为卵巢补充足够的营养，若女性们经常喝铁皮石斛茶，长期得到灌溉与滋润，对女性的卵巢有促进的作用，从而能使卵巢更年轻，不易早衰。

3、当归

当归味甘而辛，具有养血补血，活血行滞止痛，是妇科用于补血活血、调经止痛的药材，常被用于治疗月经量少、月经不调的症状。还有它很好的预防卵巢早衰。