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宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是宫寒的子宫，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。据调查，10名女性中，就有6名有宫寒的问题。

由于生活习惯（如长期空调环境下生活、冷饮摄入过多、冬季穿衣过少等）的影响，导致女性“宫寒”的人群逐渐增加，而“宫寒”不仅可影响正常受孕，即便怀孕后也可能影响到宝宝的健康，如流产及哺乳期宝宝排便异常现象等。

饮食调理，祛除宫寒，多吃以下几种食物

1，益母草+红糖+姜冲

冲水喝，每天迟早喝两次,坚持服用5天左右,能无效缓解宫寒的症状。也能调节月经,补气血。

2，燕窝

燕窝是滋补的一种食物，对调整宫寒的女性也是有帮助。它含有很高的蛋白质，燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

3，黑枣

黑枣性温味甘,含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,因此,黑枣被称为“营养仓库”。其可以补肾与养胃,还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。喝红糖黑枣姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。

4，小茴香

小茴香中的药用成分，具有很好的散寒效果。寒气重的主要症状为早上起床瘫软无力、浮肿等，造成这种症状的因素有很多，主要是由于不合理的生活习惯导致的。体内寒气重的患者，除了药物治疗以外，也要做好保暖措施，养成良好的生活习惯，这样才能达到药到病除。

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