起床立刻叠被子

因为人体本身也是个污染源，在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人通过呼吸、毛孔和汗液所排出的化学物质超过151种。如果早上起床立刻叠被子就会吸收或吸附到空气中的水分和气体中，如不让其散发出去，易使被子受潮及受化学物质污染。

吃饱后松腰带

人在吃饱后，如果立刻松开腰带，会导致腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动剧烈，易发生肠痉挛，使人腹胀、腹痛、呕吐，还易患胃下垂等疾病。

吃完就睡

吃完饭后，所有的血液供氧都集中在胃部帮助消化，如果立刻睡觉就会导致大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

空腹吃糖

空着肚子吃糖偶尔一次还好，如果长期就会损伤蛋白质的吸收，从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

留胡子

男人的胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通人的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达的50倍。所以，为了健康，每天记得刮胡子喔！

跷二郎腿

总跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。所以，大长腿也不一定是好事。

眯眼看东西、揉擦眼睛。

长期眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹，而且还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。要不古人会说呢，人有三急呢。

睡前不洗脸

睡觉前如果不洗脸，那么留在脸上的化妆品和灰尘会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多，所以长期沐浴会被这两种有害物质侵害到的。

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