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吃的东西如果不注意，摄入糖分过多，到了一定的年纪就会出现血糖升高的情况，血糖太高，会危害我们的健康，有的甚至会出现糖尿病，呵护自己，就要多多注意平时的饮食，这3样菜，就不适合血糖高的人吃，越吃会越高，想要平衡和控制血糖，多吃这5样才对。

1：香椿。香椿助阳生火，血糖高的人本就属于燥热体质，经常吃香椿就会让肝火加重，还会升糖，因此，最好少吃。

2：甜菜。甜菜属于高热量高糖的菜，甜菜的根含有很高的蔗糖，蔗糖占了16%-18%,蔗糖煮熟之后，里面的多糖体会转化成为糖分，让人体内的血糖升高。

3：菱角。菱角是高淀粉、高葡萄糖食物，吃进体内，会引起血糖增高的情况，菱角还含有很丰富的钾成分，对血糖高的人也不好

所以，血糖高的人要少吃。建议大家平时多吃这5样，有不错的平衡血糖的作用。