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脂肪最怕这几种食材，每天坚持吃一点，和脂肪说拜拜。，黑蒜营养成分多，不仅能补身子，减肥效果也是杠杠的。黑蒜中含有一种微量元素叫做增经素，它能够有效提高人体新陈代谢的速度。

小香薯是常见的一种蔬菜，不仅价格实惠还好吃，还可以减肥，美白养颜呦。主要是因为多吃小香薯可以改善肠道环境，增加肠道的消化能力，排除毒素。

用玉米须制作而成的玉米须茶，喝起来甜甜的口感，夏日不仅消暑还可以带走脂肪。其中的膳食纤维能够消除肥胖人群常有的饥饿感，热量还很低，是不错的减肥茶。

常坐办公室的人会有大肚子，显得臃肿，可以适当的喝一些绞股蓝，来消除大肚腩。主要是因为常喝可以调节人体的脂肪代谢，增加脂肪排出量，自然而然就瘦啦。

红豆薏仁已经成为减肥的代餐粉，不仅好喝有营养还能轻松带走体内脂肪。同时它还能调节肠胃功能，改善一些白领久坐的便秘问题，让小肚腩和你说再见。大家一定知道柠檬是不错的减肥水果，在瘦身过程中搭配上柠檬，让你事半功倍。

喝柠檬水不仅可以起到解渴的作用，还能造成饱腹感，有效控制你的食欲。有人的减肥就是通过喝蜂蜜水来实现的，主要是蜂蜜中的果糖，少量就能达到饱腹。因此没事喝上一杯蜂蜜水就能减少吃零食的频率，控制饮食，减肥自然成功。