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香蕉和此物一起煮，气血足了，大肚子平了，想排出体内毒素可试试

香蕉是我们非常喜欢吃的水果之一，香蕉味道甘甜，口感软糯，膳食纤维含量特别高的健康水果，大家也知道吃香蕉的好处很多，可以减肥，改善便秘，排毒等多种作用，可是如果香蕉和此物一起煮着吃的话，不仅可以减肥，同时还可以改善睡眠，越早知道越好。尤其对于睡眠不好的人群来说，吃吃它更有必要的。

香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。

小米最主要的成效，就是补脾胃。香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健壮起着相当重要的影响，可有效地增进睡眠质量，补充血气，还能轻松减掉大肚子。

香蕉和小米搭配熬制的一种养生粥功效作用比较高，具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，可以刺激肠道，有效的排出身体的毒素和垃圾，大肚子平了，香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

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