健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

专家揭示，大一部分下肢肿胀的人，劳动或抬高腿部瞬息，症状即可失掉减缓，而单侧下肢肿胀的患者，则该当自创下肢静脉血栓，需要实时救治。

假如坐的光阴较长，尽可能不穿紧身衣裤，免得血流不畅。旅途中还要多喝白开水，以消沉血液稀疏度，低沉血栓概率。其它，或者在坐位上做以下几个步履，以保持下肢血液疏通。

01

弯脚趾

 

脚指保持向内笔直一会儿，再使劲向上翘并分开。两个行动瓜代发展。

02

踮脚尖

 

双手放在大腿上，踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，维持几秒钟，可有用收放大腿肌肉。还能够抖抖腿，也能有用促进小腿血液循环。

03

勾脚

 

 

双脚平放于地面，以脚跟为轴，抬起脚掌并尽量上伸，直到脚腕微感酸胀。一再几次，可伸张筋骨，促退血液轮回。

04

转脚腕

 

两脚平放于空中，抬脚，双手抱住膝盖，大腿加紧，顺时针转折脚腕。两脚瓜代进行，可促退脚腕处的血液轮回。