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跟着保管节拍的加快，不少人早上赶岁月上班不克不及吃早饭，早晨加班不能准时用饭，喝酒内政多.....都影响了肠胃的康健，老是小流毒多，譬如：便秘、腹泻、肠胃炎、消化不良等，最怕小错误谬误多了，被“胃癌”盯上。

为了关切肠胃的康健，以下5种护胃好食品，日常别忘了吃点~

 

1、高丽菜

高丽菜即是咱们平日所说的包心菜，它含有大批的膳食纤维、维生素C以及光物资等，营养价值丰盛，尤其是高丽菜含有维生素K1与维生素U，存在抗溃疡因子，能起到珍爱胃肠黏膜、修复受损胃肠构造的劝化，时常食用，可削减胃部不适。

但是，需求留神的是，高丽菜吃多了简单惹起胀气，所以腹胀患者可少食，不宜吃太多。

 

2、南瓜　

南瓜从营养代价来看，满身凡是宝，它富含种种维生素和矿精力，伙食纤维也高，被称之为“超级食物”。

吃南瓜的好处多，个中对胃来讲，最无效的等于含有大批果胶。它兴许关切胃壁，减少溃疡。

需要把稳的是，南瓜的皮不简单消化，消化不佳的人最佳是要去皮食用。

3、木瓜　

木瓜中含有一种卵白酶，这一种肉体有助于分解卵白质，而且能加速卵白质的吸引，能减缓胃炎的不良症状，促退食品的消化。

除此之外，木瓜得了厚实的维生素，存在美容养颜的成就，然则木瓜偏寒，不首倡空肚食用。

 

4、山药　

山药健脾养胃又补肾，还能促进消化，珍惜胃壁，是难得的养胃食物之一。

然则山药含有少量的淀粉，便秘的患者不宜多吃，会加剧疾病状况。

再者糖尿病患者也不能多吃，多量的淀粉会引起血糖的举高，建议要慎吃。

5、姜　

生姜有推动血液循环的劝化，于是可缓解气候冰冷组成的胃痛；生姜在中医中，也常被用于配药，用以医治恶心、呕吐。可见，它对胃病患者很有救援。