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身体的这四个部位一定要注意保暖

 

寒冷的冬天,每一个人都需要做好保暖顺叙,免得遭到风寒,导致一些慢性疾病的复发。那末哪些部位的保暖需要格外寄望呢?御寒保暖可不止多穿衣服这么容易,上面来进修一下!

冬天,身体的这四个部位一定要注意保暖!

01

颈部:可防御血管紧缩

颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,或是使部门血管紧缩,血流速率低沉,以致诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

冬天,身体的这四个部位一定要注意保暖!

法度模范:要常备一条温顺的领巾,有抵拒风寒入侵、预防感冒的感化。 需要暗指的是,不要把嘴巴一块儿捂着,领巾纤维易残落,又容易吸附尘土、病菌,很容易跟着呼吸进入体内,诱发疾病。

02

腹部:可防范寒邪入侵

中医讲“背为阳,腹为阴”,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,故最怕受凉。 女性腹部受凉易涌现手脚冰凉、痛经、月经不调、宫寒等。

冬天,身体的这四个部位一定要注意保暖!

法度模范:可经由过程推拿腹部来前进自身的驱寒威力,紧要时可用热水袋或中药热敷包外用腹部以固气、通阳、驱寒。 不要长坐凛凛的凳子,不吃生冷食物。素日多吃热性,补气养血的食物。

03

胃部:可防御胃痛

胃肠道消化屈服在天凉时较为幽微,这就使得原有肠胃疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,致使加重疾病状况。即便没有胃病的人,此时假如免疫力低下,胃痛也易发作。

冬天,身体的这四个部位一定要注意保暖!

轨范:做好防寒保暖,非常是上腹部的保暖,如穿上保暖感召好的棉背心或棉兜肚来防止胃部受凉。外出时要防冷风刺激,勿逆流行走。 要抗御过量食用强刺激性食物,还有油炸食物、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物。

04

腿部:可预防澈骨冰凉

气温低时,血液循环也会飞腾,伯仲末梢因供血差是最容易冷冰的部位。 另有一些人的关节炎也劈头复发,涌现怕冷、怕风致使刺痛的症状。

冬天,身体的这四个部位一定要注意保暖!

步伐:冬日定然要留神维持鞋袜的温顺、干燥;每坐 2~3 个小时之后,大要起家走动 10 分钟,以促进脚部的血液轮回。 其它,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心 10 分钟摆布,也可起到养生保健的感化。

(责任编辑:健康社区)