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神经性头痛又称心跳的快性头痛，或肌紧缩性头痛，多由物资心跳的快、使气惹起，是最常见一种屈服性头痛。神经性头疼以青年多见，呈连续发作，常由心跳的快、发急、萎顿、钞写、阅读姿态不正等因素，引初阶面部或颈部肌肉持续紧缩，而发生发火头痛。主要症状为继续性的头部闷胀痛，伴有有榨取感、极重繁重感、紧箍感，常感头脑不清，头痛年光同样平时为上午轻、下昼、薄暮加剧，焦虑、紧张时可促发或加剧。

神经性头痛既然是一种依顺性头痛，启事多样且呈连气儿性发作，那末自我疗养就显得十分需要。本文先容神经性头痛的自我调节。

1. 心理医治。针对不同的心跳的快型头痛应打消焦灼与郁闷的热心，空虚体会疾病的功用性、可逆性，增强抑制疾病的信心。

2. 要有良好的任务与进修环境。光耀要适宜，预防照明不够、明暗不均或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。

3. 留神眼睛休息。使眼肌得到调理和松开，提防用眼过火。

4. 矫正不良姿式。属意预防与更正各种不良姿态，防备引最先颈与肩背部肌肉的持续性膨胀，如且自垂头伏案誊录、浏览与工作、电脑操纵屏幕过近等。

5. 自我按摩 经常使用穴位有印堂、睛明、阳白、太阳、百会、风池、合谷、涌泉，及头侧部足少阳胆经部位等。

根蒂独霸下列：取仰卧位，头倾向健侧，先选用指揉法自风池穴起沿颈项部夹肌而下至颈根，云云高下往复3~5分钟；拿风池穴，拿颈项夹肌3~5遍。用手指按揉印堂、睛明、阳白、太阳、百会、率谷等穴各20~30次。抹前额、凹凸眼眶，3~5次。指揉合谷30~50次。用扫散法在头侧部足少阳胆经循行途程自前上向后下方哄骗30~50次。厥后取坐位于床边，以五指拿法(拿五经)自前发际起经头顶、后脑部改为三指法、拿风池；云云往复3~5遍。末端按揉两侧涌泉穴完结治疗。个中对付有面色潮红、恶心、呕吐等症状者，可加指揉内关、丰隆、胃俞等穴。对影响眼力显着者，可增强抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。

6. 食疗方

桑菊竹根茶

效果： 疏风散热。

配方： 桑叶20克，竹叶20~30克，菊花15克，白茅根8克。

制法： 将以上四味洗净，放入茶壶内，用滚水浸泡10分钟，就可。

用法： 每日1剂，代茶饮连服3～5日。

葱豉粳米粥

成绩： 辛温解表，祛风散寒。

配方： 葱白12克，淡豆豉12克，粳米150~200克。

制法：粳米煮粥，粥成下葱白、淡豆豉，再煮数沸即成。

用法：每日2~3次，连服3~5日。

玫瑰番茄卤

功效： 清热凉血平肝。

配方： 番茄250克，西米80克，白糖150克，玫瑰卤50克。

制法：将番茄去皮，切成小丁。将西米（先用温水泡胀）放入滚水内煮一会儿，放入番茄丁再煮沸，加白糖、玫瑰卤调味即成。

用法：每日2次，可作点心折食。