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寒冷的季节最应补肾。中医以为，肾为天才之本。绝对于年迈人，老人更易肾虚。当呈现腰膝酸软、四肢乏力、萎顿裕如、头晕耳鸣、小便频数、畏寒怕冷等症状时，说明具有着肾虚的状况，紧要实时补肾，手腕有用地缓解肾虚带来的不适症状。因而老人补身，首要补肾，但在补肾之余也要属意疗养脾胃。

人在老年期各类屈从逐渐阑珊，老年人脏腑衰弱，气血虚少，格外是肾气、肾精缺失更为显着。脏腑衰弱，又以脾胃为环节。因为脾胃弱，水谷之精气缺失，不克不及滋补神童，故肾气、肾精会缺失，气血生化乏源，故而气贫血少。老年人在进补时要做到五脏同补，同时又要遵照肾气不足，脾胃违抗瘦弱的情况，着重补养脾肾，以加强脏腑从命，前进老年末年保存品格。可多食核桃仁、黑芝麻、大豆、桂圆、莲子、栗子、木耳、香菇、大枣、山药、百合、玉米等。

别的还要神补。所谓神补，等于补肉体和殷勤。老年人因在职及机体听命的减退，容易发生日理万机、绝望失望的周密。故应当经过各类门径作育意见意义与学习，来欠缺生计，也要多到场内政活动，使心理上维持年迈。