健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

气血不敷，就要想门径补足。

1.中药疗养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师率领下选方煎服。

2.饮食寄望：日常该当多吃富含优秀蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、核桃、山查、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

 

3.流动养生：日常可操练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。其余“久视伤血”，临时坐在电脑前的人，理当额外把稳眼睛的休息与调养，防止偏激用眼而耗伤气血。

4.经络疗法：每每做头部、脸部、脚部保健推拿可以消散瘀血，可以维持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。