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中医历来有“夏养三伏、冬补三九”的说法，三九天是一年中最冷的时辰，人体阴极阳升，阳气敛藏，气血不顺畅，简单导致寒凝脉络，从而激发一系列的疾病。而依据中医针灸现实，三九天是补阳的最好机遇，在三九天行艾灸响应穴位，有温阳益气，温经散寒，健祛风散寒等感化，同时还有提高机体的抗寒和抗病身手，进步人体免疫才具和对天气转变的适应能力。那么三九天如何艾灸呢？

灸疗大椎，充养邪气

中医理论有云：“邪气存内，邪不可干”，把身体的抵挡力行进，病邪自然没法侵袭。三九时代如若要防病摄生，充养浩气就显得很是需要，推荐各人艾灸大椎穴。

效果：补益肺气，汲引脏腑效用。

定位：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

行使：

1.用袪除的艾条一端对准此穴，悬在上方3-5厘米处施灸；

2.每天施灸10分钟

灸疗中脘，关切肠胃

冬日多寒病，消化道溃疡是冬季的常见疾病，与寒冷刺激无关，当咱们过食生冷、对腹部保暖倒叙不妥时，寒邪就容易伤及脾胃从而引起寒凝血脉、气血呆板，跟着病邪几回再三攻击脾胃，从而可引起消化性溃疡等，影响我们的平日留存。咱们或者接纳艾灸中脘穴，以到达温阳散寒，和胃止痛的浸染。

造诣：和胃健脾 理气调中

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

行使：艾条施灸，施灸10分钟，天天一次。

愿您阳气充盛，和暖一冬！