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肠癌一般指的即是大肠癌，它是颇为常见的胃肠道恶性肿瘤，其中又蕴含结肠癌和直肠癌，频年来发病率逐步增高，夺去了无数人的康健和生命。据熟习，肠癌的起病与遗传、生涯方式与饮食方式亲近关连。那么，吃甚么最简单得肠癌呢？

预防肠癌要防备吃这几种食物

所谓“病从口入”，消化道零碎的疾病，包括肠癌与饮食是亲近相干的，以下这些食物可增长患上肠癌的风险。

1、烧烤的红肉

红肉被以为是二级致癌物，假设天天摄入红肉过多，可添加患癌与入世的几率。额定是烤肉，烧烤后的红肉会含有多环芳烃类和杂环胺类致癌物，其它，一些烤肉还通过了腌制，其中会含有亚硝酸盐，食用这些肉废品患癌的风险则会更高。

2、高热量食物

如煎炸食物、蛋糕等，这些食物高脂肪高热量，假定吃得太多，会增多肠胃担负，减缓肠胃蠕动速率。这时候分食物分化得慢，停顿在肠道的年华就会增加，长此以往会导致排便艰难，毒素在身体渐渐堆集，为肠癌的发生埋下伏笔。

3、烟酒

几近关于所有类型的癌症而言，烟酒城市一致水准增多其病发概率，肠癌也不破例。

有研讨数据浮现，吸烟会对肠道发生长期和持续的慢性刺激，而过多的酒精则大要招致肠道黏膜炎症，从而影响肠道从命。二者都可增进肠癌起病概率。

4、腌制食物

腌制食品常常含有很多致癌精力，如黄曲霉素与亚硝酸盐等，于是有吃腌制食物风尚的地区，肠癌发病率每每会显着高于周边周边。

如何预防得肠癌？

既然病从口入，那么我们也可以通过饮食，把疾病防住。

通过饮食的方法消弭那些已知可以致癌的成份。

1、多吃肠道进展工夫短的食物

如山芋、玉米、鲜活蔬果等富含碳水化合物与粗纤维的食物，这些食物在肠道不会进展太永劫日，不利于肠道毒素的排除。反之，高脂肪与高蛋亮的食物则不该多吃。

2、填补多种元素

有研究数据告白，填补钙剂和维生素A、C、D、E能够低沉患大肠癌的风险，是以平常无妨多喝牛奶与多吃差异品种的新鲜事物，以增补钙质以及各类维生素。