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官方有句鄙谚：“春困秋乏夏打盹儿。”所谓春困，即是春天来且则良多人感觉困倦困倦，不有精神，一天到晚昏昏欲睡。额定是暮年朋友，是不是近来觉得有点困倦，睡不醒呢？为甚么春天爱犯困呢？ 下面一起来看看吧!

由于春天阳气上升，咱们的心思机能也会随着气温的上升而变卦，人体脏腑所需要的的供血跟着增多，相对的供应大脑的血与氧就削减了，多么就影响了大脑的兴奋性，人就变得困倦困倦。

不过春困也不是不可解。李时珍在《本草大纲》中主见“以葱、蒜、韭，蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”，这些本草都存在辛甘发散本质，春天恰当进食，有助于春天阳气生发，而且概略刺激精力，解春困。另外，今世医学也证明，切当调处饮食对防备春困是颇有成绩的。

关于有些不太恋爱吃辛辣的食物朋友，除了《本草纲领》提到的以上辛辣本草，我们在春天还可以多吃以下这些食物。

1、富含钾的食物

人体缺钾，肌肉就会疲顿无力，也容易招致犯困。

而海藻类食物一般含钾较多，比喻海带、紫菜、发菜等，于是我们春天的时辰应该多喝点海带汤、紫菜汤等，其它，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、鲜豌豆、毛豆、大豆及其废品含钾也较多； 生果中以香蕉含钾量丰硕。

秋季随着气温逐步举高，多品茗也大有所长，茶叶中含钾厚实，又能解渴还可以补钾，一箭双雕。

2、多吃碱性食物

酸性体质的人时常会不有做事变就身体萎靡，物资不振，还可能在春季的时候比常人简单犯困，初中化学我们就学过酸碱中与，同理，多吃碱性食物，将体内的内环境调至“碱性”是预防春困的好门径。

需要当心的是：大部份人都认为酸的食物等于就是酸性食物，譬如葡萄、柠檬等水果。确实这些器材但凡范例的碱性食物，而红肉等含有高蛋亮的植物制品才是酸性食物，所以多吃碱性的植物性食物，过量吃植物性食物也很必要。

3、运动

诚然，春困我们通过流动也可以消弭，您可万万不要贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会组成改变方式湍急，气血轮回不畅，筋骨生硬、脂肪蕴蓄，吸引与运载氧的恪守下降，毒素也不克不及实时排出体外，招致体质羸弱，令人罹病。

春天，朋友们应当早睡早起，披散着头发、皱褶着身体，散闲步，打打太极等，可以使伶俐、灵感生发络续。这些但凡今人春天养生的宝贵教训，很值得咱们现代人去卖命履行。

总的来说，调理好饮食，而后恰当增长一些户外运动，对提防春困凡是很有长处的。

在这个阳气生发的气节里，咱们万万不能把时日都耗损在委靡的困意里哦。

秋季养生餐：

香椿炒鸡蛋

资料： 香椿250 克，鸡蛋5 个，油、盐各适量

制法： 将香椿洗净，下滚水稍焯，捞出切碎，鸡蛋磕入碗内搅匀；油锅烧热，倒入鸡蛋炒至成块，投入香椿炒匀，参与精盐，炒至鸡蛋熟而入味，便可出锅。

功效： 滋阴润燥、泽肤健美。适用于虚劳吐血、目赤、营养不良、白秃等病症。