温则通，通则不痛
时间:2019-04-04 17:46 来源:未知 作者:健康社区 点击:次
老中医们讲“温则通，公则不痛”。这句话中包含着最容易的养生之道——热敷。 热敷有什么好处？怎样热敷呢？不需要偏激繁琐的方法，一条热毛巾就能让你轻松养生。
热毛巾敷的好，减缓6种不适 1、通鼻塞 很多人感冒后会有鼻塞的症状。 用热毛巾敷鼻根部，多么热的蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子徐徐就能通气了。 这种方式既可能为鼻腔加温，也可能加湿鼻腔黏膜，而且还能够进一步促退鼻腔内污物的排击，保持鼻腔内的腌臜。 2、缓解黑眼圈 经常熬夜招致得多都也有黑眼圈，一双熊猫眼是影响颜值的大敌。 这类熬夜孕育发生的黑眼圈属于血管性黑眼圈，眼周肌肤呈青彩色，主要是一小块血液循环坏引起的。 用热毛巾敷在双眼四面，促进眼部血液循环，可能在逐日睡前敷眼周15分钟左右，缓解黑眼圈情况，乃至可缓解干眼症。
3、擦背睡得香 将毛巾浸于温水中，略微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个一小块，自上而下几回再三揉擦5分钟支配。 能起到舒缓局部心跳的快、痉挛的肌肉与软结构、减缓失眠的感化，轻松睡得更香。 4、缓解肩颈痛 经久看着电脑，久坐，是许多人的日每每态。一全国来肩颈肌肉紧张，酸痛。 在睡前用热毛巾敷一会肩颈部，热敷部位还包括脖子前线的斜正面、连接耳朵和锁骨的地域。 10分钟支配你就能够明显觉得颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。
5、减轻腰痛 同理，热敷腰部也或者缓解腰痛，抓紧腰部肌肉。 腰部有显着痛苦悲伤者，宜卧硬板床劳动，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，后改用热毛巾敷，推动血肿吸引。 同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部改动活动。状况很有问题者需要医院。 6、缓解痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉招致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成果。 寄望陷入四大误区 热敷有这么多甜头，但并非一切病症均可能接纳热敷疗法。这4点需要注意，别让热毛巾“好意办了好事”。 1、不是大家都能敷 皮肤感应不机灵或异常的人群，如白叟、小孩、糖尿病陪伴精神病变及中风患者，不宜盲目热敷。 如果需要热敷，则未须要注意管制温度，不然很容易烫伤。何况随时考查热敷处皮肤变换。 2、不是任何状况都能热敷 皮肤有溃烂或皮肤病者，要抗御在皮损外面发展热敷，以防污染或刺激皮肤病，加重症状。 此外，扭伤、拉伤等急性软组织毁伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。 3、不是什么病都能热敷 热敷主要是针对寒性病症，以是温热病症的患者不宜热敷。 这类人群常展示为容易上火，格外怕热，或陪伴口臭、便秘，女性还展示为月经量过量等。
4、热敷绝非越热越好 热敷的温度不宜太高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。假如在皮肤对比柔嫩的部位热敷，温度需要再低一些。 要是皮肤有发红起泡的景象，请务必及时住手热敷。 热毛巾热敷是不错的糊口生涯的施舍，但也不是什么灵丹仙丹，需要时该当对症下药，科学治疗。 (责任编辑：健康社区) |