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现代人越来越重视日常生活中的保健养生，但是一定要遵循大自然的规律，毕竟老祖宗给我们提出了”天人合一“的概念，我们一定要遵守。所以说在日常生活中我们应当尊重4个季节的不同特点进行养生保健，这样才能够达到一个很好的效果，使我们有健康的身体。今天小编就来和大家分享一下关于四季养生每个季节的一些注意事项，希望能够帮助到大家。

【1】春季养生

何为春困?春天，万物生发，你的气血开始从里向外走，到了盛夏之季，里面的气血亏空，所以吃东西运化不了，爱拉肚子。春天人体内部的气血不足了，就算是大白天也会时常感到困倦。可是到了晚上，春天对应你的肝气，如果你肝阴不足，睡到半夜就醒了。所以春季养肝尤为重要，是肝把人体的气血从里向外调动。肝为血之藏，女同志春季养街肝、 养血至关重要，可以适当吃些乌鸡白凤丸。

春天在饮食方面要注意多吃一些绿色的蔬菜，对于补益肝脏有非常好的效果。可以喝一些菊花茶，能够清肝明目，对于保健养生也非常有益。可以多到户外走走爬山，多看看绿色的植物，也是春季保健养生的一个非常好的方面。

 

【2】夏季养生

夏天人的气血都到外面来了，本来天气就热，再加上外面的气血充盈，火力旺，你就会感到胸闷气短。因为夏天对应你的心气，心气不足，加之天气燥热，你就会心慌、胸闷，热汗淋漓，所以此时有心脑血管疾病的人应该注意养心。养心可以把人参、麦冬、五味子放在- 起款规制， 中医称之为“生脉饮”。人参补心气，麦冬清肺热，而五味子又是收敛心气的， 所以可以缓解你多汗、 胸闷的症状。

夏季养生要注意，不要贪凉，多吃一些红色的食物，比如红枣，西红柿，枸杞，红豆等，这些对于补益心脏都有非常好的作用。

【3】秋季养生

秋天到了，秋风扫落叶，植物的精微营养归于根，人也一样，气血开始从外向里收，所以秋天四肢无力很正常，如果你没有“秋乏”的感觉反而不正常。秋天对应你的肺气，而肺气又有宣发与肃降的调节作用，可以使你的气血顺利地从外向里走，如果你的肺气不足，就会影响整个人体的精微避藏，大部队也就无法顺利地转移。秋天润肺自然是秋梨膏了，秋梨人肺经，润肺、生津、止咳，有助于气血避藏。

秋季多吃一些白色的食物，白色的食物入肺，对于润肺止咳都有很好的效果，也能够滋养我们的肺部，减少秋咳的一些症状。

 

【4】冬季养生

一到冬天， 你的气血完全到里面去了，人体自然也应该顺应天地的变化，多穿少露，多睡少思，多静少动，尽量减少自己的消耗。冬天对应你的肾气，是养肾、补肾的最好时节。男同志可以来点金匮肾气丸、六味地黄丸，女同志补肾不如补血，把大枣、核桃、阿胶-起熬， 再放些冰糖、蜂蜜和当归，收膏即可。

冬天的时候多吃一些黑色的食物，黑色的食物养肾，冬季是补肾的最佳时期，比如黑芝麻，桑葚，黑枸杞。黑豆，黑米等等。

但总而言之一句话，无论是鸟鸡白凤丸、金贵肾气丸，还是六味地黄丸，生脉饮，毕竟是药，病症不重，少吃为好，还是应以药食同源的饮食补充为最好。

 

以上是小编和大家分享的，关于四季养生的不同特点，大家一定要注重四季养生的方法，这样才能够取到一个更好的效果，对于身体有更好的补益，你对此有什么看法？评论里告诉我，我会有更多的疏通经络的内容分享给大家。