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秋季一来，春雨不竭，路面湿滑对付晚年人而言大概会带来致命屠戮。因为摔一跤对付有骨质疏松症（骨松）的老人而言能够会断手断脚。广东省大众病院内排泄科教授吴文比较张扬，老人若是想要切确预防骨质疏松，要走出补钙的误区，同时在吃方面也很有讲求。

70岁后易“骨松”发生骨折骨痛

吴文引见，“骨松”是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的显现。女性在绝经以后5-10年，暮年人在70岁后由于钙质的消散简单涌现骨质疏松。体现为微微一摔就骨折，或是全身关节疼痛。那如何预防？他先容，良好的骨骼健康与肌肉遵守离不开富余的维生素D、钙与蛋白质。他指出，预防严重骨质疏松可经由增补钙剂与维生素D，以至填补抗骨质疏松药。从而无效消沉骨质疏松招致的骨折风险与加剧全身骨疼症状。

吃啥多补钙？专家陈说你

吴文夸诞，补钙方面，白叟平日要适合插足阳光欠缺的户外活动，不要成天坐在家里不出门；同时多吃富含钙（如虾皮、牛奶、豆类等）食品、坚持低盐与适量蛋白质的失调炊事、防御烟酒（每日饮酒量应当牵制在尺度啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内）。只管即便不喝咖啡，要是戒不掉咖啡则只管即便少喝。补钙的同时要补维生素D，否则难以吸收。

痛风：不痛时勿忘痛

中国有句老话:“好了伤疤忘了痛”。这句话用来描绘绝大多半痛风患者是再好不过了。广州中医药大学第一附属医院风湿病科主治医师刘明岭介绍,许多痛风患者都是痛时来看大夫,不痛时不屈用任何药物,这是种“治标不治本”的景象。

痛时治标,不痛时治本

刘明岭先容,痛风是嘌呤代谢杂遝,引起尿酸太高所致的疾病。于是,尿酸过高(大于420umol/L)是引起痛风的根底原因,而枢纽关头肿痛是痛风发作时的症状。中医考究“急则治其标,缓则治其本”,痛风发作时是急症,其实应该消炎止痛,这是“治标”,待枢纽关头肿痛缓解后应该降尿酸,这才是“治本”,分明“标与本”,材干控制好痛风。只需把尿酸管制好了(不高于360umol/L),痛风发作能耐减少,直至不发作,而且能顾惜好内脏违抗。

药物副作用可控制

很多患者忧虑吃降尿酸药物对肝肾屈就有损害。刘明岭先容,药物兴许会发作副作用,但经由过程验血活期监测可以防范,而尿酸过高对内脏及血管是百分百有危害的。研讨表明,高尿酸血症患者脑中风、心梗、心衰、肾衰竭的起病率显着高于正凡人。因此,通过降尿酸可以减少内脏危害,对患者来讲是长处多多。

有些患者说:“是药三分毒,我仍是颠末牵制饮食、加强运动、多饮水来降尿酸吧”。这类想法很好,但实践很残忍,良多患者虽然峻厉实验了,但痛风仍是往往发作,尿酸照样很高。原由是甚么呢,原先尿酸的打造生80%起原于人体自身代谢,20%来源于饮食。以是,严厉管教饮食是不敷的,药物降尿酸是有重要的,都是尿酸跨越540umol/L者,均需服药降尿酸。尿酸管制好了,饮食可以毋庸那么峻厉,对改进糊口生涯品格尤其不利。

尿酸达标才是犷悍

“痛定思痛”,痛风缓解期更不该该忘了服药,由于痛风是一种发作性疾病,尿酸太高,随时有能够发作。牵制尿酸,该服药时就服药,尿酸达标(无痛风石控制在360umol/L,有痛风石管制在300umol/L),才是“治本”之道。