薏仁美容功效多,常吃有10大好处
时间:2019-04-26 21:23 来源:未知 作者:健康社区 点击:次
薏苡仁别号薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用劈头记实在《神农本草经》,认为薏苡仁长于医治风湿痹痛,能够下气除湿,常设服用还可以轻身益气。那时渐渐进入春季,湿气比照重,人体也简单累积一些湿气,简单对康健组成影响。湿气重,中医君举荐薏苡仁祛湿,共同来相熟一下吧。 薏米的造诣 1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。 2、薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。 3、将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌平均后食用。常食可维持皮肤光耀细腻,打消粉刺、雀瘢、老年斑、受孕斑、蝴蝶斑。 薏仁较难煮熟,在煮曩昔需以温水浸泡2-3小时,让它充实排汇水份,在排汇了水分后再与其他米类一起煮就很简单熟了。 常吃薏米有甚么好处? 1、延缓朽迈,前进机体的免疫才智。 2、对血汗管的影响:胁制呼吸中枢,使末稍血管分外是肺血管扩展。 3、抗肿瘤:尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌愈加切合。 4、降血糖:可起到扩充血管与飞扬血糖的感导,非常是对高血压、高血糖有特殊效果。 5、加强体质:增强免疫力和抗炎浸染,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有推进浸染。 6、张惶、镇痛及解热浸染:存在忙乱、镇痛及解热感化。对风湿痹痛患者有良效。 7、降服骨骼肌的缩短:薏米可胁制骨骼肌紧缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲倦曲线,能胁制横纹肌之压缩。 8、美白肌肤:薏米因富含卵白质,可以协助撤销班点,使肌肤较雪白,若经久饮用,还可以达到润泽肌肤的成果。 9、推动改变方式:薏米可以推动体内血液和水分的新陈代谢,不利尿、消水肿等感导,并可辅助排便,所以可以救济加重体重。 10、薏米有减肥、治面疱的劝化:每天食用60克薏米,可有用飞腾血桨胆固醇,防止心脏血管方面疾病,可增强免疫琐屑,增进对疾病的反抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及流动神经末梢等低浓度呈喜悦感召,高浓度成麻木浸染。 妊妇能吃薏苡仁吗 薏苡仁是一种药食同源之物,中医以为其质滑利。药理履行证明,薏仁对子宫滑润肌有亢奋浸染,可促使子宫膨胀,是以有引发流制作的能够。以是孕妇应避免食用薏苡仁,非常是孕晚期的妊妇。其它,处于经期的女性也是不建议吃薏苡仁的。 举荐薏仁祛湿食谱 1、薏苡仁粥 资料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加过量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。 成就:存在健脾祛湿的效果。实用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。 2、薏苡仁冬瓜猪肉汤 资料:薏苡仁10克,藊豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。 做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、藊豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加过多清水,大火煮沸,小火熬煮1、5小时,调入精盐即成。 效果:具有健脾祛湿的造诣。 3、薏苡仁赤豆鲫鱼汤 材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约400克)。 做法:鲫鱼去鳞及肠肚,洗净,入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净,与鲫鱼一同放入砂锅,加过多清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,退出过多料酒,煮沸片时后即可食用。 造诣:存在健脾、祛湿、消肿的效果。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。 4、薏苡仁银耳羹 原料:薏苡仁,银耳 做法:薏苡仁去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软,去杂质,改用开水浸泡,直至发透为止。锅中参与冷水、银耳、白糖烧滚,放入泡好的薏苡仁,入水淀粉勾成稀芡,加糖木犀出锅装碗即成。 效果:存在健脾、补肺、利水的感召。 5、芡实莲子薏米汤 原料:排骨500克,芡实30克,莲子20克,薏米30克,陈皮5克,姜1小块。 做法:先把芡实、莲子与薏米等,用清水洗净,从此,隔夜浸泡备用;小排洗净后,剁成小块,再放入滚水中焯去血水;陈皮用温水洗净并泡软后,切成丝备用;姜洗尽切成丝备用;把处理洁净的排骨,以及事先浸泡一晚上的芡实、莲子与薏米共同放入炖锅中,同时放入陈皮丝与姜丝,大火煮沸,改为小火炖两个小时左右。最后加盐调味就可食用。 6、薏仁茶 浮肿的原由很多,假设是清纯的水份滞留形成的浮肿,举荐饮用薏仁茶。 资料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。 做法:热水煮开,就能饮用了。 功效:清热、利湿、治疗水肿。 (责任编辑:健康社区) |