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由于咱们的生活程度进步神速了，在饮食方面，可供的决意越来越多。我们吃进去的病症也不时回升。对付饮食，每整体都有不同的喜好。我们要多吃五谷杂粮促成身体安康，可是有的人却由于身体环境的分歧，大概蒙受不住五谷杂粮的感化，以至会惹起消化不良等标题问题涌现。这个时刻，我们该若何判断本身的体质来决议是否吃杂粮呢？

为了安康，人人都说要吃五谷杂粮，少吃白米；可是有些人却吃不得，吃错更糟糕!吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是鲜嫩事。超市、大卖场、无机店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等繁多制造品外，业者推出五谷米、十谷米，以至混二十多种杂粮，制造品满目琳琅，扑挞人人吃得更安康。

哪些人不恰当吃五谷杂粮？

安康的人吃五谷杂粮较无碍，身体欠好的人就得鉴戒，有些人致使不恰当吃：

1。消化能耐有题目的人

消化才具有标题问题的人(譬喻，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较毛糙，跟胃肠道物理抵触，会组成伤口痛苦悲伤。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

老中医暗指：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，由于荞麦类简单有消化不良的问题；也要推敲吃大豆类，提防胀气。

2。贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高，会胁制钙质，很是打败铁质的吸引，以是缺钙、血虚的人，更要聪明吃，譬喻，牛奶不克不及跟五谷饭共同吃，才不会排汇不了钙质。

其余，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多数不敢吃红肉，加之若是为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人由于杂粮吃太多，血虚不停无奈改进。

女性也是异样，如有血虚标题问题，又喜欢吃杂粮，一定要增补红肉，一天的肉类起原有一半必需是红肉。

3。肾脏病人

肾脏病人反而需要吃细腻白米。由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食简单吃多，病人身体无奈耐受。

一位在病院认真慢性肾脏病人饮食安康的大夫说，不时会碰着病人接近洗肾求助紧急时，回家赶忙舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康；结果三个月后回诊，抽血检测，发明病人的钾、磷倏忽高，仔细问才晓得病人反被伶俐误的作法。

4。糖尿病人

糖尿病人要管教淀粉摄取，即便吃五谷杂粮，也要管制分量。

何况五谷杂粮当然由于纤维够，有助于降血糖，但不易消化，医护人员多鼓动糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过甚来吃精白米，不少病人因此嫌疑不已。

5。痛风病人

痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄入分量就要降到最低。

6。癌症病人

癌症病人假设胃肠功用还好，可以吃五谷杂粮，但只要是胃肠道手术或胃肠道癌，不恰当吃。颇为大肠癌病人，从治疗时期到治疗后最多两、三个月，都要采纳低渣饮食，规避纤维太硬、会争论、

撑开肠胃道的食品，等复原后回诊时，再跟医生确认能否吃五谷杂粮。

老中医示意，癌症病人要防范荞麦类，以避免影响消化，对病情欠安；同时最佳先问过医生的见识，分配份量。