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走在大马路上，每条街上都找到足底按摩店，可见中国人对足底按摩的迷恋水平有多高。脚掌虽小，却被誉为人体的“第贰心脏”，也被推拿店宣扬为驱病摄生的技巧，脚底按摩虽好，但按摩不佳，不只不克不及对身体无益，还会对身体发生戕害。

脚底推拿的益处

1、脚底推拿大要促进血液轮回：脚底有很多穴位，经由过程按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会跟着按摩变得和顺，冬日四肢举动凛凛之人，可多做脚底按摩。

2、加快改弦易辙，脚底按摩促退人体的肾上腺素增进，进而放慢人的新陈代谢，女孩的气血也会变得苍白。

3、行进睡眠风致，经由过程推拿，笼统减缓人的身体疲倦，紧张的感情也或许获得正文。在加紧的情况中，人的心情会变得愉悦，睡眠品质也会随之行进。

4、短暂适外地进行推拿，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

但脚底按摩只是一种辅助感化，这并非“包治百病”的医治办法，只能起到改良作用，所以，疾病能通过脚底按摩医治而康复，这种话切切不克不及信任。

这七类人群不适合脚底按摩

脚底按摩并不是实用于每一团体，如下七大类人群就不适合脚底按摩：急性病患者；有血液病患者；身体极度瘦小者；处于月经期、妊娠期患者；很有问题心脏病的患者；皮肤病、传抱病患者；骨质疏松患者。

脚底按摩的当心事故

1、脚底按摩其实不是越疼越好，太用力会招致皮下受伤，最佳的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚才好。

2、足底按摩的年光也不是越长越好，倡议每次善于15分钟，但最长不要超越一个小时。

3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，可是如果找禁绝穴位，也不妨事，穿上袜子踩在高下不服的指压板上也大概起到按摩的感召。

4、饭后一个小时之后再做按摩，夏天推拿后，不要按后就立马对着电扇吹脚。

这些门径也可能脚底按摩

1、脚底按摩垫，在没有工夫去按摩店，家中也没人大约协助推拿脚的时候，脚底按摩垫就派上用途了，梗概放置在客堂，睡房，阳台，浴室，健身房等场合，一边享受糊口，一边推拿，不仅使用法子简单，而且不受园地，天气与工夫限制。

2、脚底拍打器，它的正后头有许多多少凹凸不平的点，经由过程拍打足底，一样也起到推拿的感召，可遵照紧要来调治力度。

3、穿一双安谧的鞋去公园的鹅卵石路面上散步 30分钟以上，不只推拿了足底还能到达减肥的成绩。