如何应对心理罢工的降临
时间:2019-09-01 12:16 来源:未知 作者:admin 点击:次
| 白领在众人眼中也许是光鲜亮丽的代名词，他们能力强，脑子好，文笔优美流畅，甚至有时还琴棋书画样样精通，但是在光鲜亮丽的背面，很多白领其实都有着或多或少的心理疾病。庞大的工作量带来的压力不可小视，压在肩头让很多白领都吃不消，网络上针对这种现象出现了一个特殊的名词——“心理罢工”。接下来就跟着小编来具体看看这个“心理罢工”吧! 所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。 出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有三个：拖延症、职业倦怠、季节性情绪波动、，所以要解决就要先找对原因，对症下药： 拖延症：多些自信，学会享受工作 拖延的原因，有时是不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。 支招：这种拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。 职业倦怠：旅游休假换个环境 职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。 支招：对于职业倦怠，工作是没办法改变和拒绝的，那么要想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“休养生息”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。 季节原因致情绪波动：增加午睡，少吃辣食 在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足则会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。 支招：现在天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感的人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落，高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上翠绿色的窗帘，养些绿植，清爽干净。把卧室布置得更暗一些，每天中午睡个午觉，规律地参与自己喜欢的体育活动，有了烦恼要向知心朋友倾诉，少吃容易上火的辣菜等。 看了以上内容，相信各位职场人士对于“心理罢工”的了解又多了许多。小编提醒各位职场人士，心理罢工的出现或许警示着你最近的压力太大了，需要给自己一个呼吸的空间，放下包袱，一个两天的短途旅游也许是个好主意。希望能对大家有所帮助。 (责任编辑：admin) |