铁元素是人身体里不可缺少的一种元素，要是短少铁元素，极易形成缺铁性贫血。

6个月以后的宝宝，因为成长速率快，从母体里带来的铁元素曾经花消的差不多了，从母乳里获取的铁元素又是极少的，要是不实时补充，非常简单缺铁，所以孩子的第一口辅食倡导吃高铁米粉。

随着孩子逐步的长大，笼统用来补铁的食品就多了起来，常日吃的肉类、蔬菜、瓜果里很多多少都含有铁元素。

 

此中植物性食物中的铁都是离子铁，也就好坏血红素铁，只管铁含量较高，但是吸引率较低，难以被人体吸引。而植物性食物，好比植物所含的铁为血红素铁，更利于人体吸收，补铁功效要比植物性的食物要好。