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失眠者经常产生自我怀疑感，会反复问一个问题：我都失眠这么久了，还有机会恢复睡眠吗？其实机会是任何时候都不晚的，就像我们生而为人，任何时候都可以成长进步一样，不管失眠多久多严重，只要找到解码的钥匙，睡眠随时会回来。

只要用心留意一下，就会发现人这一生，有个奇怪的现象，求财的不一定得财，求福的不一定得福，求健康的不一定身体好，求名的不一定得名，放佛生命的每一刻每一秒都是不顺的，为何造成这种有心栽花花不开的现象呢？问题就在这个“有心”上，用心理学术语就是意识焦点，墨菲说人的意识越关注什么，就会放大对其关注的焦点，内心越是害怕失去，有了畏惧和恐惧心，人做事就会患得患失，反而会失误连连，所以求啥啥不得，反而不小心招惹来反面的内容，比如求睡眠的人，越强迫就越睡不着。

而正确的面对心态就是无心插柳柳成荫，无心讲究的是空，看待世间一切都抱着空的心态，若能看破世间一切都是空的，就不会太执着于结果，万事随缘，顺其自然，心态一变，看花还是花，看山还是山，天空乌云的后面是晴空，坎坷过后是一路畅通，灾难之后是好运练练，就像对待失眠一样，把失眠当做灾难当做不幸，那么心中就会充满悲观和消极思想，负面情绪就会越积越多，反而加剧失眠的症状，形成恶性循环，若看破失眠的根源，积极地调整心态，改变生活规律，积极地自我暗示，微笑面对生活，睡眠可能很快就会回来。

无论失眠此刻多么地折磨自己，我们都要抱着希望，要知道世间一切都是心灵的幻化，失眠的人往往是心灵的镜子被蒙蔽了灰尘，看不清自己的本性了，我们以为我们心盲了，其实仅仅是蒙了灰尘而已，就像失眠睡不着，我们总觉得自己失去了睡眠，其实睡眠始终存在，不是失去了睡眠，是我们的思维模式和认知缺陷以及心态问题，掩盖了睡眠的本能，我们要做的就是勤勤擦拭蒙蔽的心灵，纠正思维和认知的误区，不使它惹尘埃，睡眠自然显现出来了，其实很多严重失眠的人，偶尔也会能睡一会，说明睡眠从来没有失去。

失眠的朋友们，我希望通过文字，把我的经验分享给大家，这也是训练营的宗旨，把这种信念传递给每个失眠者，重新燃起希望，以后不要再问：我还能恢复睡眠吗？要说：我一定可以恢复睡眠。