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对于同样的事情，如果从不同的角度去看，就会有完全相反的看法。乐观者总是看到积极的一面，而悲观者往往倾向于消极的一面。对于悲观和乐观的人来说，保持乐观态度的人最终大多会是可以成功的，而那些经常持悲观态度的人，可能会失败。乐观的人大多生活在幸福中，悲观的人大多生活在怨恨中。那么，怎样才能避免悲观情绪的出现呢？

1.学会接纳自己

对于悲观的人来说，首先要做的是调整自己不合理的认知，学会接纳自己，包容自己，全面看待自己，不要只关注缺点而忽视自己的优点。比如你虽然不聪明，但踏实耐心可能是你的强项，你要善于发现自己的闪光点。

2.把事情的起因归结于可控因素

悲观主义者往往把自己的成功归因于运气等不稳定不可靠的原因，把自己的失败归因于能力差等不可改变的原因。这样他们就看不到任何希望，因为带来成功的运气是他们无法控制的，他们失败的能力是无法改变的。我们要学会把一个事情的起因归结于一些可控的、可变的因素，这样才能看到希望。

3.调整处理困难的方式

悲观的人在遇到困难时往往会使用两种应对方法，一种是自责，一种是退缩。两种方法都是负面的。只有调整自己的应对方式，以积极乐观的心态去处理问题，才能走出困境。

4.体验成功的诀窍就是为自己设定小目标

当你想完成一项巨大的任务时，如果你把最终目标作为自己的目标，那么这个目标相对来说就比较难实现了。这时候你给自己设定一些子目标，这样通过一个又一个子目标的实现，最终离成功越来越近。

总之，人不能悲观，学会乐观是对的，但是过度乐观就变成了极端乐观。乐观需要合理的乐观，而不是盲目的乐观。理想的乐观主义者愿意接受好的和坏的事情，并且会采取一定的措施来应对。所以，我们必须是一个理性的乐观主义者。

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