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很多人在关系中都会有这样的疑问：

ta在意我吗？

ta真的爱我吗？

我在ta心里重要吗？

就像热恋中的女生，大多会有意或无意地去试探对方是否真的爱自己，于是“作”成了她们惯用的伎俩；而很多男生也会用“听话”来判断对方是否真的在意自己。

其实，检验一段关系是否稳固或持久的方法很简单，那就是表达愤怒，而且这也是一种成本最低的方法。

今天的文章，我们就来具体说说。

1.敢于表达愤怒的关系， 才会稳固

知名亲密关系专家朱迪斯·莱特说：“真正的爱情意味着，你们要共同在这段关系的泥沼中挖出污物，拔除杂草，让你们之间的亲密关系历久弥新。真正的爱情中有亲吻也有怒吼，有嬉笑也有争吵，有相互慰藉也有彼此挑衅。”

其实，这段话也道出了，一段好关系的真实状态，即有好有坏，而“坏”，包括怒吼、争吵和挑衅，这些都可以归结为愤怒。

只是，很多人在关系中不敢表达愤怒，他们害怕自己的愤怒让对方远离，正如那些老好人，讨好者，但是，越是在关系中展现“好”的人，越是感受不到这段关系的稳固和持久。

他们总是小心翼翼，如履薄冰，最后往往失去这段关系，又或，即便在这段关系中，也感受不到真正的亲密。

正如没有吵过架的恋情，未必是好的恋情，很可能是两个人早已没有了“链接”的渴望。

2.维护一段关系，真实比付出更重要

或许有人会有这样的疑问：

我在关系中表现出“好”，还愿意为这段关系付出，为什么ta和我不亲密呢？

答案是，真实比付出更重要。

也就是说，作为一个人，肯定有愤怒、攻击等“坏”的一面，如果ta一直压抑着不表现出来，只是一味地付出，那么这个人就是不真实的，而亲密关系中，最重要的就是真实。

正如知名心理咨询师武志红老师说的：“只有真实的碰撞，才能促进彼此的靠近。”

很多人从小接受的教育是，只有懂事、听话、乖巧、对别人好，才能得到夸奖，一旦自己有真实“坏”的情绪，就会遭遇批评，甚至是贬损，所以，他们长大后就有了一个防御性的想法：

真实的我是坏的，是不该被爱的。

而这就让他们离真实越来越远，也很难和伴侣或朋友亲近。

3.表达愤怒，是检验一段关系的最低成本

前面说了，一段好的关系，不会是一片祥和的，因为真实的人，一定会有愤怒，所以， 表达愤怒，是检验一段关系的最低成本。

首先，处在关系中的两个人要敢于表达愤怒，放下防御，活出真实的自己。

做到这一点不容易，需要勇气。

这里，我们不能误解愤怒。

其实，愤怒有两种，分为好的愤怒和坏的愤怒，前者既能保护我们的个人空间，还能促进关系朝向建设性的方向发展，后者常常只能带来破坏。

我们要表达的就是好的愤怒，那代表着一个人有力量。

就像好朋友之间，除了相互帮助，还应该允许双方表达自己真实情绪的。

正如美国心理学家托马斯·摩尔说的：“最好只和会表达愤怒的人做朋友。”

其次，在一段值得守护的关系中，要接住彼此的愤怒。

接住对方的愤怒情绪，其实就是把攻击性转化为爱的过程。

比如，朋友之间，如果彼此表达过愤怒，争吵过，友情会更稳固，这就是我们常说的“不打不相识”；伴侣之间，也会有越吵架，感情越深刻的说法，因为良性争吵是了解彼此的机会，而这就说明，一个人如果能够接住他人和自己“坏”的部分，也对周围世界保持一种宽容的态度，那么ta就会让这段关系长久。

写在最后：

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

而这个“真正的自己”，在关系中就体现为敢于表达愤怒。

想想看，如果我们在和伴侣、父母、子女，以及好朋友相处中，还要畏首畏尾，隐藏自己，那这一生是不是活得太委屈了。

那么，我们该怎样表达出好的愤怒呢？

学会表达愤怒，也是构建深度关系的关键。

这里介绍一个简单的方法——不含敌意的坚决，意思是，“我拒绝你，态度坚决，但我是没有敌意的”。

现在，如果你还不确定这段关系是否牢固，就用表达愤怒这个方法来检验一下吧。

本文完