“踢猫效应”正在悄悄毁掉你的家，别不信
时间:2021-07-08 15:17 来源:未知 作者:admin 点击:次
图/电视剧《逆流而上的你》剧照 也许很多人听到“踢猫效应”有些疑惑，并没有听过这个心理学领域里的词，但是想必很多人都听过这个故事。 一位父亲在公司被老板批评心情很不好，到家之后就把玩闹的孩子骂了一顿，孩子气不过，顺脚就踢了身边正在打滚的猫，小猫逃到了街上，正好一辆卡车开过来，卡车的司机为了避让这只猫，却把路边的孩子撞伤了。 看完这个故事，相信很多人都跟我一样，觉得罪魁祸首应该就是那个父亲，他自己在公司里受了气，却没有控制好自己的情绪，反而将气都撒在了家人的身上，最后引起了负面的连锁反应，这也就是心理学上的“踢猫效应”。 我们对上文中父亲这样的人其实也许并不陌生，因为我们身边就有这样的人的存在，甚至或者我们自己就是这样的人。
当我们在外面遇到了不顺心的事情，碍于面子，或者因为内心的胆怯，不敢表露出不满的情绪，回到家中，心情放松了，反而将家人当成了我们负面情绪的垃圾桶，肆意发泄着心中的愤懑。 可是自己的负面情绪发泄完了，心里觉得畅快了，那么家人呢？他们何其无辜？自己并没有做错什么，却要承受最亲的人这样对待。 踢猫效应，简而言之就是一个人的内心是否足够强大，如果管控不好自己的情绪，那么就会任由这种悲观，负面的情绪继续影响身边的家人，甚至给整个家庭笼上阴暗的氛围。 莎士比亚曾经说过：不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。 等到冷静下来仔细想想这句话，难道不认同么？别人燃起的火激起了自己的怒气，可是我们没因为这股怒气而想办法去解决，反而将这把火烧到了最爱我们的家人身上，这对他们就是最大的伤害。
家是我们每个人最渴望的温暖的港湾，也是最后的归宿，不管我们在外面遇到了什么样的困难，不管我们怎样去伪装自己只为生存，不管我们在什么样的年纪受到了多不公平的委屈，最后回到家中，我们都会卸下所有的防备，彻底放松下来。 所以，拥有一个家，拥有爱自己的家人，是很多人毕生追求的目标，哪怕为之稳定再辛苦也心甘情愿。 这样的初心是好的，但是很多人走着走着就忘了初心，将所有的负面情绪全都带回了家里，却忘了曾经他们才是自己最想要保护的人，自己努力打拼也是为了看到他们更多的笑容。 如果不想让“踢猫效应”无形当中毁掉你的家，那么首先还是要从自身的改变做起，聪明人往往会这样做。
1， 将坏情绪关在门外 成年人的世界只有更心酸，没有最心酸，每个人的辛苦只有自己体会最深，人活一世，都在努力的苦苦打拼，因为大家都有一个共同的目标，那就是为了给家人更好的生活。 但是每当在工作上遇到不顺心的事时，有人就会忘了曾经设下的目标，许是业绩没有完成，许是跟同事之间有了矛盾，许是受到了领导的批评，所以心中就产生了不好的情绪。 回到家后，心防全部放下，于是坏情绪肆意发泄，对象却是我们原本想要保护得好好的家人，久而久之，家人对我们也就有了排斥或者惧怕的心理。 所以，我们应该学会在回家之前，调整好自己的情绪，将坏情绪全都关在门外，进门那一刻做几次深呼吸，将心中的愤懑全都吐出去，带着即将见到家人的愉悦心情打开家门，迎接属于家的温暖和开心。
2， 寻找合适的释放途径 虽然说不建议将坏情绪带回家，但并不意味着要自己生生咽下所有的不快，毕竟负面情绪在心里憋久了，人也是会出问题的，不管是心理问题还是身体健康受到损害，都不是最好的结果。 所以，我们要学会寻找合适的释放途径，我们要明白，发泄和倾诉是两种不同的概念，发泄意味着不计后果，意味着会用最差的态度去对待无辜的人。 而倾诉和释放不同，我们同样可以将家人视为倾诉对象，只不过语气和态度有很大的不同，我们在倾诉的同时，也是让对方在了解自己。 可能很多时候，问题倾诉出去了也并没有得到很好的解决办法，但是我们心中的压力却得到了一个宣泄，内心觉得轻松了，也就更能用理智的态度去面对问题。
3， 学会调解自己 有人曾经说过，看一个人是否成熟，就看他是否有情绪自控的能力，一个能够控制坏情绪的人，在内心其实就已经很强大了。 坏情绪会陪伴我们一生，这是不可避免的，因为我们不可能在做每件事的时候都是顺利的，一点坎坷没有，所以我们更需要学会的是如何与坏情绪和平相处。 当陷入到暴躁，悲伤，低落等负面情绪的时候，我们往往容易意志不坚定，也更容易生出抱怨，觉得为什么自己这么倒霉？ 不过想开了，其实就会明白，这只不过是人生该有的磨砺而已，每个人都是平等的，每个人都会遇到和经历。
所以我们更要学会调整自己的情绪，方式有很多种，比如健身，与人聊天交流，或者是做一些自己喜欢的事情转移注意力。 不管选择哪种方式，其终极目标就是为了让我们迅速从这种负面情绪中走出来，即使并没有更好解决问题的方法，但至少我们经历了成长，学会了自控。 一个家的组成是不容易的，有缘分的促使，也有家人的彼此相爱来经营，而一个健康温馨的家更是最大的宝贵财富，我们在外面受到的伤害和委屈都可以在这个家中得到治愈，也会因为家的温暖而获得更大的动力。 所以，保护好这个温暖的港湾，也是我们要学会做到的。
END. |
