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抑郁症对涉及儿童、青少年或成年人的人际关系的负面影响已经得到了很好的证实。总的来说，抑郁儿童和青少年的人际关系不太令人满意，对人际关系感到更不安全。

对于青少年来说，建立浪漫关系是一个重要的发展步骤，因为青少年关系教给他们重要的技能，有助于未来的成人关系。

抑郁如何影响人际关系

2011年发表在《临床儿童与青少年心理学杂志》上的一项研究表明，患有高度抑郁症状的青少年可能缺乏解决问题的技能，导致在成年早期难以解决恋爱关系中的冲突。

研究人员在四年半的时间里调查了200名十年级学生的抑郁症状、解决问题的能力和解决冲突的行为。他们认为，抑郁症状可能会干扰解决问题的能力的获得，而这似乎对未来的浪漫关系至关重要。

抑郁的常见症状，如社交退缩、感觉被误解或易怒，可能会降低孩子建立人际关系的欲望。

互动更加困难

抑郁症通常会使人感到更加易怒。这在人际关系中可能会存在问题，但也会影响其他社会交往，包括与朋友、家人、同学、老师和同事的交往。

退缩会导致社会孤立

因为当你情绪低落时，与人交往往往很困难或让人筋疲力尽，青少年和年轻人可能会远离朋友和家人。抑郁的人也可能会觉得自己毫无价值和价值，这进一步加剧了社交退缩。

当然，缺乏人际关系可能会剥夺这些年轻人解决问题和解决冲突的技能，而这些技能将在他们成年后很好地为他们服务。

抑郁症的迹象

人际关系中的痛苦被认为是儿童抑郁症的前兆和后果。有鉴于此，在人际关系中表现出严重痛苦或困难的儿童或青少年的父母应注意抑郁症的其他迹象和症状，例如：

悲伤

内疚感

绝望或无价值的感觉

无法解释的身体不适

睡眠和食欲的变化

甚至抑郁症的亚综合征症状也会对某些关系产生负面影响。因此，早期识别和治疗儿童期甚至轻微的抑郁症状对您的孩子都有重要的好处。

如果你情绪低落，处于恋爱关系中，该怎么办？

支持是应对抑郁症状的重要工具。如果你开始注意到有迹象表明你正在与朋友疏远，或者你正在努力维持与伴侣的关系，那么你可以做以下几件事：

谈谈吧。当你情绪低落时，与乐观的人在一起会有帮助，但也会让你感到筋疲力尽。当你需要一些时间和空间时，让你周围的人知道你正在经历什么，并要求一点空间。

找到合适的沟通方式。如果你因为抑郁而不能花时间社交，试着找其他的方式来联系。打电话、发短信或其他形式的在线交流可以帮助你保持积极的社会关系。让你的伴侣知道你可能需要一些空间来减压和私下处理你的情绪。

有现实的期望。你的伴侣，无论多么同情，都可能无法完全理解。让他们知道你想要的是支持。

如果你怀疑你爱的人情绪低落，怎么办？

很难看到与你有关系的人与抑郁情绪作斗争。如果你怀疑你所爱的人可能情绪低落：

有同情心。抑郁症是一种严重的疾病，如果他们“足够努力”的话，就不能简单地把自己从其中抽身出来。询问你所爱的人的感受，表示支持，并鼓励他们与医生或心理健康专家交谈。

支持我。没有价值的感觉、自尊心低落和易怒都是抑郁症的常见症状。让你所爱的人知道你关心他们，并且接受他们，即使他们感到情绪低落。

别一个人去。重要的是要明白，虽然你可以表示你的爱和支持你的爱人，但“修复”事情并不是你的工作。如果你需要帮助，就去找一个值得信赖的成年人，比如你的父母，你的伴侣。

所有儿童和青少年的人际关系都会有起伏，但如果你觉得孩子的人际关系困难严重影响了他们的日常功能，那么有必要与心理健康医生谈谈，看看发生了什么。另一方面，抑郁可能不是孩子不良关系的原因。不相容或短暂的年轻爱情也可能是罪魁祸首。