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职场人别慌，让你的职场压力见鬼去吧！

每个月总有那么二十几天不想上班，每周总有那么五天想提前下班，每天总有那么七八个小时不想开会，每小时总有那么五十几分钟想开个小差。

早上不想起，晚上睡不着，有的时候元气满满的告诉自己说，是咸鱼总有一天会翻身！但现实总是无情打脸：咸鱼翻了身又能怎样？依然是只咸鱼。

随着互联网经济的高速发展，都市工作节奏变得越来越紧张，职场人往往面临着巨大压力，心理上会衍生出难以缓解的忧愁、焦虑等负面情绪。当这种负面的心理状态积累到一定程度,就会出现所谓的"职场忧虑"。导致管理层与基本员工层的心理摩擦、矛盾激化和一系列突发事件的发生，与此相伴随的还有离职率上升，出勤率下降，整个企业蔓延着一种不安、惶恐和应激情绪。要缓解职场忧虑,远离负面的心理状态，关键就在于"解压"二字。

职场人别慌，让你的职场压力见鬼去吧！

1.调整心态，职场压力的根源来自于自己

工作中的压力分为两种：快乐的压力是没有负担的压力，对事物抱持着向前看和积极的态度，给予人生向上的希望：不快乐的压力很容易处于“不顺利-情绪低落-焦虑急躁-情绪不能回复而失败”的这种恶性循环中。

所以当你不能改变别人，也不能改变外在客观因素的时候，你唯有改变自己去适应才是最佳的途径。

改变别人很困难；改变自己也很困难，但是只有改变自己才有希望。

如能释放自我，你就可以飞！

职场人别慌，让你的职场压力见鬼去吧！

2.唱一首儿歌

有很久没有唱儿歌了吧？记不记得我们小时候唱儿歌时还带动作，唱得多开心啊！你有没有发现,儿歌的歌词或是动作都是那么的单纯,有种纯洁的美好。就好比在《我的好妈妈》、《我在马路边捡到一分钱》、《我有一只小毛驴》之中，虽然没有所谓激励自我的歌词，但是孩子的纯真可以让我们重新认识这个世界，提高我们的三观，从根本上稳定我们情绪，你可以从内心喊出来："去你的职场压力"。

职场人别慌，让你的职场压力见鬼去吧！

3.通过自己深入的思考,再次认识清楚自己和别人

北宋大文学家苏轼，一生历经波折与磨难，甚至入过狱，但他却能一生有所作为，为后人留下丰富的精神文化遗产，后人对他的总体印象是"大江东去"的豪迈，而没有丝毫失魂落魄的消沉。

苏轼能屡经挫折而不自暴自弃，能身处逆境而有所作为，与他善于进行自我心理调节是分不开的。苏轼进行自我心理保健的方法主要属于认知法，即通过深入的思考，认识清楚自己和别人、和社会、和自然之间的关系，认识清楚主观愿望和客观现实之间的关系、认识清楚自我的主观能动性，从而提高自己适应环境、既能忍受挫折又能有所作为的能力。

职场人别慌，让你的职场压力见鬼去吧！

4.找一些发泄的空间和办法

封闭式的办公环境非常不利于健康，所以靠窗子的位置绝对是风水宝地，不仅可以接受阳光的沐浴，还可以呼吸到新鲜空气，最重要的是在工作疲惫时向外眺望片刻，会使你舒缓眼部疲劳，放松紧绷朗神经。如果你无法改变这些工作环境，可以选择戴上耳机，并且隔一段时间从座位上起身，作短暂的休息。这不仅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。

当然，你还可以选择：爬楼梯到顶楼自由呼吸一下，看一场喜剧或者科幻电影，游戏里你当家，出气室里过过瘾，再或者到你喜欢的餐厅来顿特别晚餐， 办公桌上养一盆花，抽出五分钟的时间整理一下你的办公栗。

总之，通过在职场上友好的对待你的同事，友善的提携新人，礼貌的敬重你的上司，你就会从工作中学到你从书本上永远学不到的东西，直到有一天你的世界观、人生观、价值观得到自己的终极确认，这时候你就可以自豪地选择是去开始创业还是留下继续打工，此时你就会成为一个不会再为任何事情迷惑的人，成为一个真正远离职场压力的人，成为自己生活的主宰者！