健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　在楼宇中的办公女性一般压力都很大，不只会影响到我们的身体康健，更会影响到心理健康。那末职场女性理应如何缓解压力呢?生理康健专家总结了职业女性必知的减压4大绝招。

　　第一招：吃饱吃好。

　　下了班，相近墟市先转一小圈，从此直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着背地的小锅扑噜扑噜冒着泡，把愉快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，尔后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时辰，还能轻声哼起歌来。

　　在社会，少不了要受点勉强、遭点坎坷，或者单元里被率领训话，或是朋友间起了误解，能够中了单干敌手的黑招。各类百般的忧?与愉快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不寄望的时辰跳进去朝你砍上几刀。初步时我被这些坏情绪弄得优柔寡断，困苦不胜，事后长了辅导，慢慢总结归纳出一套行之有用的、关于糟糕情绪的好门径：

　　第二招：锻炼出汗。

　　心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，接下来跑步三颇为钟，仰卧起坐一百下，这时分底子上也曾只知道喘气不晓得使气了。假如还不敷解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把刻下的沙袋假人，当做给你制作鸟气的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。

　　在社会，少不了要受点勉强、遭点盘曲，或者单位里被导游训话，兴许朋侪间起了误解，笼统中了单干对手的黑招。各种各式的懊恼与不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不属意的时辰跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，蕉萃不堪，事后长了教育，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付蹩脚情绪的好门径：

第三招：逛街够物。

　　既然心情欠佳，就要给自己来点肉体抚慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些常日要下点决断才敢买的东西，这时刻别想那末多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时刻，根底上是在总计若何本事出入均衡，等算出打消愉快乐的高老本后，内心惊叫一声，决心以后未必宽宏摩登，凡事想开。

　　在社会，少不了要受点屈身、遭点坎坷，可以或许单位里被指导训话，可以或许朋侪间起了误解，概略中了互助对手的黑招。种种各式的忧?和愉快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不把稳的时分跳进去朝你砍上几刀。最先时我被这些坏情绪弄得漫不经心，干瘪不胜，其后长了经验，慢慢总结归结出一套行之有效的、关于蹩脚情绪的好方法：

　　第四招：上彀聊天。

　　聊天室里往往刻刻都羁糜了一大批情感多余的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那末多的各色ID拥上去，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，岂论是丹心照旧假意，想着法地逗你快活。你飞快地打着字，与这些人长一句短一句地瞎起哄，沉醉在Internet的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

　　在社会，少不了要受点冤屈、遭点曲折绵延，笼统单位里被指导训话，或者友好间起了误会，笼统中了单干敌手的黑招。各式各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不寄望的时辰跳出来朝你砍上几刀。起头时我被这些坏情绪弄得心神恍惚，饱满不堪，事后长了指点，慢慢总结归结出一套行之有用的、对付糟糕情绪的好办法：