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人际关系是人与人通过认知，在彼此接触，交往的过程中，运用语言，行动进行交流，传递情感，表达思想意图所建立起来的关系。而亲密度、融洽度，和谐度直接会影响到彼此情感的长久持续发展，还是倏然终止，是深入的交往，还是如蜻蜓点水般，一处便会远远离开。

 

涵盖家庭，工作，及日常生活会形成的三大人际关系网。在联络的过程中，都会因出现各种分歧，矛盾，误会。若未能及时的进行调整，原本和谐的人际关系就会逐步恶化。让自己在这种关系中备受煎熬。而多数人际关系的恶化，往往经历三个阶段。最初阶段的相对冷漠。原本频繁接触到话题，爱好的减少， 到往来次数的递减。对方从你的视线中慢慢退出，而你对他的观点，行为也开始不再特殊关注。中期阶段不闻不问，已然有了一定的疏远，彼此能不见就不见，电话少，接触少，即使是必要的见面，也会速战速决。最终阶段关系的彻底终止。对方不会为了你的事再发表任何意见，对方的一切再和他没有丝毫关系，一刀两断，就想远离不接触。

 

好的人际关系，不仅能让自己心情愉悦，还能促进个人能力，专业技术水平的提高和发展。故此，面对人际关系的恶化，人们都会有各种焦虑，恐慌，抑郁心理产生。那我们需要采取怎样的应对措施，逐步地，有目的地，有步骤地加以改善呢？

下面我们重点说一下，在工作中，一旦人际关系有了恶化的苗头，我们该如何进行调整，让自己很好地度过这个让自己内心焦灼，压抑的时期呢。

在改善之前，我们必须先要明确一件事。这个人的所作所为，是否值得我们去改善。是否是他这个人的人品有问题。若对方就是人品问题，即使我们当下有损失，也无需再去搭理对方，做出丝毫退让。因为针对于这样的人，你的任何改善对方都未必会领你的情，而且还会变本加厉，让你这种内心的压抑情绪不断攀升。所以这时候，我们该做的就是自我止损，远离对方，不在与他有过多纠结。若你逃离不开对方的视线，那就很好的隐藏起自己，不要太多显露出自己的真实想法，让自己成为对方的靶子，出气筒。但最好不要撕破脸皮，否则，你若有能力让对方以教训自然好，若不能，也只有自己乖乖走人，惹不起，你只好躲。

 

若这个人人品没问题，只是做事的表达方式和你有了分歧，或是因为彼此之间沟通存在误会，那这时候，你该做的便是：

首选：要调整心态，要乐观，友善地对待人际交往过程中的对象。很多时候，好心态非常重要，一件事你积极乐观地去面对，你就会想出很多的方法加以解决。若你消极的只往坏处想，往往在这种情况下，你的头脑思路就不会清晰，就会心乱如麻。故此，当我们与对方的关系出现问题的时候，我们就要先认清自己，摸清自己的脉搏，理清头绪，而后，多听听对方的想法，寻找与对方合拍的各个点。从而让点连接成线成面，你就会发现，其实你们之间会因为这个面的出现，而会有更多的交集产生。

 

其次：要宽容，大度，遇事不能多疑，要真诚待人。在人际关系出现问题后，我们要找到对方，平心静气坐下来，坦诚不公地把自己的想法摊开来。要仔细地聆听对方的想法。很多时候，我们只知其一就理所当然的认为对方是这种想的，殊不知，你的这些判断与对方的想法有着很大的偏差，也往往就是因为这些偏差的存在，而让你有了误会的产生，从而让你对对方有了各种成见，让彼此的关系紧张，恶化。

其三：尊重他人，不要总以自我为中心，要考虑他人的感受。要虚心听取他人的意见，并加以汲取。在我们和他人进行交往的过程中，我们不能盲目的自以为是，自我为中心，凡是都是以自己的角度为考虑事情的出发点。这样，你就会一叶障目，看不到问题的所在，根源在那里。只有集思广益，你才能抓其根本，找到问题的真正突破口。

 

其四：当别人需要帮助的时候，要耐心，要主动，要真心的给予与付出，而不奢求有任何的回报。当对方在生活中遇到困难的时候，你可以力所能及地给予对方帮助，而不是装作看不见，无视人家的困难。少做点锦上添花之事，而是要做给对方雪中送炭之人。前不久，有朋友就说起这样一件事。十多年前，他同事的母亲在同事国外公差期间出了车祸，同事给他打了电话，他二话没说，立马去了医院，陪老人度过危险期。同事回来后，感激涕零。原本，他和同事之间关系不过是点头之交，可这件事后，同事把他当亲人老大哥般对待。即使后来对方换了工作，他们的友情也一直持续。一到逢年过节，都会去看他，感谢他。其实，很多时候，关系的维护，需要的是真情实意，是在对方需要你的时候，你用你行动让他看到了你的这份真诚。

 

其五;学会欣赏他人，多发现他人身上的优点，取长补短，让自己具有更超强的能力。一般情况下，人都会宽己严人，都会拿自己的强项与人家的弱项比。所以，总看不到他人身上的闪光点，一味的只知道批评他人。所以，拿着放大镜对着人家挑刺，找问题，自然会将问题放大到一定的程度，让自己攻击对方。这样，对方若也是用同样的方法审视你，自然会互相看对方不顺眼，甚至恶语相向，在行为上就要否定对方。其实，尺有所长，寸有所短，这世界上更本就没有完人，只有发现自己身上的不足，看到对方身上的优点，你才能更好地认知自己，才能让自己有提高的空间。

 

最后一点，也是极其重要的一点，便是人际关系的维系，需要经常联络，只有如此，才能增进彼此间的情感。

不要觉得不联系没所谓，有时候，可能是一个电话，一句问候，或是一起约个饭局，看场电影，喝个下午茶，甚至礼貌的一个简短的言语交流，一个赞许的眼神，都可能让彼此间的关系变得温馨，欢快起来。

在人际交往中，再好的关系，也需要花时间，花精力，用心去经营的。所以，不要总在人际关系出现危机的时候，才想到自己赶紧努力去做一二三，其实。只有平时的多联络，用心交往。你才能在对方心目中拥有一个重要的位置，而是他人无法替代的。