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1.真诚原则：真诚使人产生安全感，减少自我防卫。（真诚不代表说实话，而是以不伤害他人为底线）。

2.相容原则：心理相容，人与人之间关系融洽，（接纳、包容和忍让都算）。

3.主动原则：人际关系主动行为，谁主动谁有更多机会获得人际关系。

主动识别情绪，主动表达情绪，主动表达善意，主动对人友好，主动保持联系，主动提出深度发展愿望。

 

4.互利原则：双方互惠互利。

5.平等原则：平等相互尊重对方，（任何好的人际关系都会让人体验到自由和无拘无束的感觉）。

友善沟通是人际关系开始的第一步，不要抵触情绪，认识自我很重要。

 

在这里需要做的是：

1.观察：我所观察的；

2.感受：对这些行为，我有什么样感受；

3.需要：什么样需要或价值；

4.请求：清楚地请求；

所以发现你身边的人际问题，如果让你头痛和烦心，不妨对照上面法则改变一下态度，试试看没准真的有变化！