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介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯

房间异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。 环境嘈杂。睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影...

声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪

一项调查结果显示：10年前，平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情，而现在一天中，每位女性经历的烦心事平均比10年前多出近4倍。虽然这项调查只针对女性，但却反映出现在人一天中所感受的压力正在上升，无论男性女性，面对一天中可能出现的各种...

规律运动不仅能降低心理和生理压力水平，还有助减少烦恼

你是否正为生活、工作中的一些小问题烦恼？美国圣里奥大学近日研究发现，规律运动不仅能降低心理和生理压力水平，还有助减少烦恼。 研究者调查了476名上班族的运动情况和处理家庭、工作矛盾的信心，结果发现，保持规律锻炼的人处理这些矛盾更加游刃有余。该...

为挽救因购物强迫症所导致的令人绝望的经济状态，不惜向他人借钱

强迫购物更多时候被称为购物强迫症，这种病症多见于女性，达到5%-10%，更多见于20-30岁的女性。如果说购物是为了缓解压力，但购物过后反而心情更加低落，就能够怀疑患上了购物强迫症。日本健康百科网站给了一套测试题，让你自测是不是患上了购物强迫症。 对...

男人是比较冲动的动物，有时候一言不合就会和别人动手

男人是比较冲动的动物，有时候一言不合就会和别人动手。还有就是容易发脾气，对于男性来说，过于急躁其实是一种不自信的表现，因为不自信，所以才会冲动，这是一种自我保护的行为。这是为什么呢？ 从心理学上看，如果一个男人对自己的价值不认同，他会觉得自...

我们就来看看吃什么缓解压力吧！

一、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。 二、增加富含-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，...

如何消除心理亚健康状态？有关专家给出了建议

情绪躁动、兴致低落、留意力不易集中、无缘无故地紧张，到医院检查，身体却没什么毛病，这时候你就该想一想，自己是不是陷进心理亚健康状态了！ 亚健康状态目前研究虽较为深进，但因其表现多种多样，目前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及...

强迫性囤积症你有吗？啥都不舍得扔

小静有个异于常人的爱好收集书。在卧室里，漫画书、小学课本、大学专业书，甚至捡来的书，都凌乱地堆在纸箱里或散落在角落。家里囤的书越来越多，爸妈气急了要她扔掉，她就奋起反抗，称每本书都有用，扔了心里就空荡荡的。此外，小静还喜欢收集各种品牌、各...

这些事儿会使人烦恼焦躁，情绪低落，出现消极心态

狐狸见自己确实摘不到葡萄后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！狐狸哼着歌走了。 这是心理学家改编的寓言故事狐狸与葡萄，也是大家熟知心理学酸葡萄法，即在消极心态下找出某种理由...

感恩心理有助身心健康

美国有心理学家表示，感恩心理有助身心健康。美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明...