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手机依赖也是一种网瘾

英国《每日邮报》近日报道，国际照明研究中心(LRC)光与健康项目带头人马里亚纳费格罗教授介绍，晚上在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品，会使睡眠发动机的褪黑激素减少22%。 影响不止如此，长此以往形成了心理依赖，和网瘾、烟瘾的本...

喝一口VS喝一瓶心理学

我有时候特别羡慕实验心理学家和行为经济学家。他们常常能以非常直观的逻辑，在大学里找一帮学生受试者做一些特别方便的实验，写成一篇简明易懂的论文，证明的不过是一个显而易见的结论，然后还能经常发表在 Science 之类的顶级刊物上，并且被媒体和博客大肆...

人们的拖延往往来自以下几个原因

心理学家指出，追根溯源，人们的拖延往往来自以下几个原因： 1.不自信。不自信是导致拖延行为的一个重要原因。对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间还充足等借口来拖延工作进度。希望别人觉得他是因时间不够而未完成工作，而不是...

心理健康六大标准

1.认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己；有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。 2.有独立生活和学习的能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题。 3.情绪稳定，有安全感。生活中以积...

心理状态的“老来控”

位置控 在门诊中碰到这样一位老人，他总是感觉不舒服、难受，原来是家人觉得老书桌太破烂了，没跟他商量就换了个新的，这让老人心里很不踏实。 解放军304医院心身医学科主任彭国球：很多老人都会有这种情况，家中东西必须按照他的要求来摆放，谁要是弄乱了，...

允许自己有点小缺陷

首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人，学会享受和他们在一起的时间，多留些时间给家人，就会觉得幸福快乐。 其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅影响自己的心情，...

10条反思助你克服惰性

可是一年过去了，事情似乎没有任何改观：你有那么多杂七杂八的事情要做，你身兼数职，忙的不亦乐乎，那个伟大的目标只能委屈的一拖再拖！ 我们似乎总是在拖延，在推迟，不管那个伟大的目标是什么开始创业，参与社区生活，抑或是装饰自己的住宅。其实，往往不...

生活中常常碰到的负面的不良情绪，会影响到女性朋友们的健康

负面情绪一：承受压力 经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种入侵者不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产...

生活中常常上演的“心理游戏”

你挑拨离间了吗？ 小明我告诉你喔，舜子经常在你的背后说你这个人很不够意思！你看他表面上好像对你不错，但事实上他心里是很讨厌你的。从这句话我们可以清楚地知道，这个人在玩的就是挑拨离间的心理游戏。喜欢挑拨离间的人，他的内在是很需要与别人建立亲密...

女性心理衰老信号

一、办事效率低： 记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 二、竞争意识退化： 对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 三、自卑心理： 一个人独处时，常常会长吁短叹，与世无...