健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

生活中，想要减肥瘦身的人太多了，但真正能做到健康减肥的少之又少，今天我们来谈谈一位网友减肥成功的真实案例：只用了2月的时间， 就减重了20斤，成功逆袭女神！

 

这位网友以前是一个怎么减肥都瘦不下来的胖妹子，而且她控制不了自己的饮食，也总是忍不住想吃东西。网友在刚刚上高中的时候，感觉到自己越来越发福的身材，本来离开家里衣来伸手饭来张口的生活，以为在学校住校自己会瘦下来，但是这样自己会更加无节制的吃东西，让自己体重直线上升，一个来月胖了10多斤。她对于减肥也尝试了很多办法，也没起到什么作用。虽然下定决心要坚持减肥，但一直也没瘦下来，直到后来为了减肥她一天只吃一顿饭，剩下的时候饿了就吃水果和喝水，但慢慢的是瘦下来了4斤左右，但饿的不行的时候一吃饭很快就反弹回去了。

 

大家可以看下这位网友之前的照片，她脸比较胖，脖子粗，身穿短裙或者短裤都会把自己的大粗腿的缺点暴露出来，显得非常不好看。腰上的肉，腿上的肉比较多。慢慢的这位网友在减肥之路上，慢慢摸索找出了适合自己的减肥方法。首先需要改变自己的饮食习惯，一起看看下面网友的这5种饮食习惯:

1.在吃饭之前先喝水或者多喝点汤，这样可以让自己少吃些东西。

2.每天早饭必须要吃，如果不吃早饭就会使得你中午吃的会更多。

3.不吃烧烤、膨化类食品，也不吃油腻或含糖量高的食物。

4.每天晚上8点以后不再摄入任何食物，就算是饿也只喝水，如果吃水果也要在8点前吃。

5.每天临睡前半小时喝一点酸奶或者牛奶，这样会让第二天早起后可以正常排便。

 

这位网友坚持到两个月这5种饮食习惯后，跟之前的一对比，确实瘦了不少。网友减肥成功后，心态也越来越好。这位网友真实减肥案例告诉我们减肥最重要的是坚持住，忍得住，这样才能达到自己想要的效果。好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！