先明白一下什么是“三高”，“三高”到底能给人体安康带来多大影响。

“三高”是指高血压、高血糖和高血脂，对人类的生命康健有弘远危害，是导致“中风病”和“心肌梗死”的首恶祸首，也是人类死亡病因最高的“头号杀手”。 它们是当代社会高热量饮食孳生出来的“凋敝病”，或是径自具有，也兴许相互联系关系、互相影响，泛起这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。

一样平常来讲，正一样平常人血管内膜是滑腻畅通通顺的，动脉壁的弹性、血管的外周阻力、血液的粘度是构成高血压的重要因素，而血脂增高可能在血管内膜下逐步聚积构成斑块，如果不迭时治疗，就会逐步破溃、流血、血管变狭、血液流动性随之削弱，便会使血脂增高、血压抬高，实在这三种因素也与高脂血症有直接干系。血脂历久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高，这就是高血脂与高血压的互相影响。

许多糖尿病人都随同高脂血症，而长期高血脂也能导致血糖升高，还认为高血脂是糖尿病的并发症。血脂越高，造成心脑血管堵塞的概率就越高。有过半的糖尿病病人会呈现脂代谢紊乱，病例创造，大少数病人不去病院检查还不晓得。糖尿病激起血脂增高主要是胰岛素缺乏时，体内脂酶活性就会减低，是以血脂容易增高。糖尿病同时还伴卵白质与水、脂肪、电介质的混乱。假设糖尿病人流动量少，再加之吃得多，就会使体内脂类物资合成增长，继而导致血脂增高。高血脂与高血糖的彼此影响，等于高血脂患者由于胰岛素在无利更改或渗出不敷时，就会诱发糖尿病。

临床上，瘦削型高血压病人多陪伴糖尿病，也大多兼并有高脂血症，所以现在都把高血压、糖尿病与高脂血症喻为同源性疾病。研讨抒发，它们或者存有一路的遗传基因，糖尿病易惹起肾脏损害，从而使血压升高。其它糖尿病人由于血糖增高，能间接的惹起高血压。因而可知，三者之间的关连甚为亲热。

以是就要费尽心机根绝全部要素，抗御心脑血管疾病的发生。

首先要保管轨则，饮食油大，减少食盐的摄入，尽量不吃腌制食物，如腊味、酱油、海出产品、暖锅、快餐等等。平时养成喝菊花茶、多运动的民俗；吃山楂，多吃芹菜有利于三高低沉。还要营养均衡，精细精美寒热打扮服装、荤素梳妆，饮食总量的牵制才是准确的饮食方式，避免肥胖、控制体重也是预防高血压的环节所在。

对于恋情抽烟喝酒的人群，未必要戒烟限酒，由于抽烟、喝酒可使降压药的疗效低沉,偶尔需要加大降压药的剂量。长期抽烟的患者不只易患三高，对疾病的远期预后也较差。我也曾在脑病科深造，脑病科资深专家屡屡默示患者，过多饮酒对中风后遗症有益，要制约逐日喝酒量不要超越二两；中风初期则绝对阻止喝酒。但长期多量喝酒则是高血压，冠芥蒂或心肌梗死发作的杀害成份。