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　　您的孩子一年长多高？孩子长个的速度正常吗？近年来，因孩子个头矮来看门诊的越来越多。经常听家长诉说孩子身高比同龄小朋友矮半头，长得比较慢，但当我问到孩子最近一年能长多少时，听到的回答最多的却是“没太注意”。本是细心的家长却做了粗心的事。济南市中心医院儿童预防保健科副主任医师彭慧向记者介绍说。

　　把握孩子不同生长期

　　关注孩子的生长，掌握科学的方法很重要。每个孩子有各自不同的生长轨迹，关注孩子的生长应掌握孩子的生长规律，这就需要家长细心记录下孩子的身高测量值，最好再画到身高图表上，这样观察一段时间后就会得到孩子的生长曲线了，这种方法能直观地看到孩子的长势，还能看出与同龄孩子平均值的差距，这种方法简单易行。

　　彭慧说；孩子的每个生长阶段是不一样的。3岁前是孩子的第一个生长高峰，一般平均每年生长7cm，3岁到青春期一般每年平均生长5cm，到了青春期迎来了人生中的第二个生长高峰，平均每年生长6cm，青春期发育完成后生长速度减慢，一般每年大约长1-2cm，持续2-3年最终停止生长。

　　这些长个因素多加注意

　　孩子身高生长与哪些因素有关呢？谈到因素大家想到多是遗传。遗传占了很重要的因素，但不是唯一的，在生长过程中遗传只占了一部分，因为像前面我们提到的每个个体都有自己的生长轨迹，就是因为整个生长过程会受很多因素的影响，例如营养、睡眠、环境、疾病等等。

　　营养对生长的影响。饮食不好的孩子比较瘦小而且体质也不好，经常感冒等。3岁前孩子的成长以营养为主，营养是孩子生长的基础，所以要保证孩子的良好饮食，做到营养均衡、科学搭配，从小培养良好的饮食习惯。

　　睡眠对生长的影响。儿童的生长除营养外，主要是靠生长激素的作用来实现的，而生长激素呈脉冲式分泌，在夜间分泌最多，所以想长的更高，必须注意养成良好的睡眠习惯。体内生长激素呈脉冲式分泌，每3-4小时分泌一次，最高峰是在睡后一小时，分泌量是一天总量的一半以上，夜间分泌量是白天的3倍左右。所以晚上9-10点是睡觉的最佳时间。如果一个孩子总是到11-12点才睡觉，即使睡到次日10点，睡眠时间虽然够，但夜间生长激素分泌高峰出现少了，长此以往必然会影响身高生长。

　　季节对生长的影响。季节不同孩子生长也会略有不同，一般在春季身高增长较快。在3-5月份3个月中身高增加值等于9-11月3个月增长的2-2.5倍。所以家长一定要抓住孩子一年中增高的好时机，让孩子吃好，睡好，才能长得更快！

　　“小胖墩”影响长个头儿

　　疾病对生长的影响。除经常感冒体弱多病的孩子在一定程度上会影响体格生长外，其实对生长影响更大的是目前大家还不太熟知的儿童内分泌疾病，若不及时治疗会导致身材矮小。例如甲状腺功能低下、生长激素缺乏、小于胎龄儿、肥胖、性早熟及一些特殊的内分泌疾病等，还有一些目前还找不出明确原因的矮小，统归为特发性矮小，其中家族性矮小也包括在内。因为儿童的生长在3岁前以营养为主，3岁后即以体内自身分泌的生长激素为主，到了青春期自身分泌的甲状腺激素、性腺激素等一些内分泌激素也会出现分泌高峰，共同促进生长过程。所以，关注孩子的身高生长过程非常重要，若发现某一阶段孩子的生长曲线出现了偏离，或发现每年的生长速度达不到上述标准，最好及时带宝宝到儿童内分泌医生处查查体，可以及时发现问题及时纠正。

　　彭慧提醒家长朋友们，不要因为孩子体质差或身高长得慢而乱用一些保健品，不仅起不到作用还有可能把骨龄吃大而造成性早熟。性早熟的孩子由于骨龄超前会较早停止生长而造成身材矮校由于生活条件好了，出现越来越多的“小胖墩”，过胖的孩子不仅会对身体健康造成损害，例如高血脂、高血压、脂肪肝甚至较早出现2性糖尿病等等，也会造成骨龄提前、生长激素分泌缺乏而影响到生长。